vrijdag 30 oktober 2015

Leven als een afgevuurde kogel...


Mijn buurman was een paar weken ziek en kon zijn bed niet uit. Elke dag zocht ik hem even op en hadden we over allerhande onderwerpen gesprekken. Eerlijk is eerlijk, hele fijne gesprekken. Je leert mensen anders kennen.

Op een dag zei hij tegen me: “Frans, een van mijn leermeesters vertelde me ooit; Toen we jong waren lagen we in het gras en konden we het haast zien groeien. Met ons leven nu, zo gigantisch snel als een afgevuurde kogel, zijn we ons niet eens meer bewust dat we leven. Alles gaat sneller en sneller, we denken dat het leven sneller gaat. Maar tijd verandert niet. Eeuwen lang zijn 24 uur nog steeds 24 uur en geen minuut langer of korter. We denken dat we meer doen maar leven minder. Feitelijk zijn wij het zelf die leven niet meer respecteren. We gunnen ons de tijd niet meer om ons bewust te zijn van de vele wonderen van het leven voor ons.”

Het bericht bleef door mijn hoofd spoken. Toen ik de volgende morgen boven op de heuvel hier de meditatie & yoga sala (een overdekte open ruimte) voor de gasten klaar maakte nam ik even tijd om van het magnifieke uitzicht te genieten met de continue veranderende indrukwekkende witte wolken. Het maakt me blij om hier bijna elke dag van de week en op deze manier mijn dag te kunnen en mogen beginnen. Me gewaar te zijn van de geluiden van de natuur. Nachtgeluiden die wegebben, ochtendgeluiden die het begin van een nieuwe dag van de natuur en in het dorp aankondigen. Kort daarna de zon die opkomt. Voor mij iedere keer weer een bewust moment om dankbaar te zijn voor een nieuwe dag om te leven.

Soms begin ik mijn internationale klas met een compassie oefening die ik van de Dalai Lama heb. Met in gedachten de ‘les’ van de leermeester van mijn buurman kwam de eerste zin van die oefening direct in me op die zegt:

“Vandaag ben ik gelukkig dat ik wakker mocht worden, ik leef, ik heb een kostbaar leven en ik ben niet van plan om dat te verspillen…

Wie ben ik om er over ‘te oordelen’ dat we ons leven verspillen? Rennen we onze levensweg zo langzamerhand niet eens meer en zijn we ons niet steeds minder bewust van de dingen die we ooit gedaan hebben of doen? Rennen we niet van het ene doel – zonder te vieren dat we daar ooit zijn aangekomen - naar een volgend lonkend doel? Zonder de tijd te nemen om eens stil te staan en weer op te laden? Verbonden moeten zijn met alles en iedereen? Het zijn allemaal tekens dat we bang zijn om thuis te komen. Thuis in onszelf, niet het leven te leven zoals het er voor ons is, zoals het feitelijk voor ons bedoeld is.

Geef eens aandacht aan dat idee van het verspillen van je levenstijd. Misschien denk je dat je met al de ondersteunende middelen die we tegenwoordig beschikbaar hebben meer op een dag kunt doen. En op een zekere manier is dat natuurlijk ook zo. Maar is meer doen ook meer LEVEN? Wees je er van bewust dat je altijd een vrije keuze hebt in dat wat je wel of niet wilt doen. Er bestaat geen generaal excuus voor. Verspil je leven niet. Neem je tijd en wees je bewust van het te leven. Er liggen stapels wonderen voor je klaar. Je hoeft je alleen maar bewust te zijn van het groeien van het gras, de wolken die veranderen (wanneer was het voor het laatst dat je er bewust naar keek?), vogels die hun lied zingen, een klein kind dat ontdekt en ontwikkelt…

Je bewust zijn van dit soort kleine dingen kan een stap voorwaarts zijn in bewuster LEVEN in plaats van als een afgeschoten kogel je leven niet te respecteren...


Frans Captijn
www.captijninsight.com


vrijdag 23 oktober 2015

Word wat rustiger in je hoofd. Verminder slapeloosheid.

Kun je me helpen mijn gedachtenstroom te stoppen?

Een aantal keren per maand krijg ik deze vraag van gasten. Meestal na de vroege ochtend bijeenkomst komen ze naar me toe en voelen ze zich vrij om een op een deze vraag aan me te stellen. Ze zijn zich meer dan ooit bewust van hun gedachten die in hun hoofd dag en nacht als een aap heen en weer blijven springen en denken dat ze hun gedachtestroom niet meer kunnen temperen. En eigenlijk is het super dat ze zich dat beginnen te realiseren. Het is de eerste stap om hun ‘probleem’ op te lossen. Ze geven hun denken aandacht. Als je het op de keper beschouwt eigenlijk het hart van alles wat we doen.

Altijd is mijn antwoord; “Ja, dat kan ik (niet).
Het is een rare gedachte om mij te vragen om - opeenvolgende - gedachten te laten stoppen. Het is ook niet eens mogelijk en… wees er blij om. Als je auto rijdt en het licht voor je springt ineens op ‘rood’ dan is het volgens mij toch echt beter om er even over te denken om te stoppen. Om eerlijk te zijn heb je dus ook niet eens de mogelijkheid om het denken te stoppen. Probeer het niet. Je zult er nooit in slagen.

Je gedachten hebben op zijn minst met twee - ik noem het voor het gemak maar – stromingen te maken.
De eerste ondersteunt je handelen. De diepere basis van al deze gedachten hebben te maken met de oer gedachten en vragen; “Hoe overleef ik?” en “Hoe blijf ik veilig?”. Niet verkeerd als je wil blijven leven volgens mij.
De andere heeft veel meer te maken met je welzijn, je welbevinden. Heel vaak, zo niet altijd, verbonden met ervaringen uit je verleden en met je verlangens. Met de door jezelf ontwikkelde ‘levens-stijl’, de manier waarop je gewend bent met situaties om te gaan en er op te reageren. En daar gaan we. We beginnen onze eigen verhalen om dingen die er zijn of nog moeten gaan komen te ontwikkelen. We voegen van alles toe of halen juist dingen weg en laten op een creatieve wijze allerhande verhalen ontstaan die helemaal niet eens waar zijn laat staan dat ze ooit zullen uitkomen. We gaan oordelen en veroordelen en we proberen een toekomst te creëren waarin we denken dat meer geluk op ons ligt te wachten. Of, we willen niet weer met verdriet of pijn worden geconfronteerd en ontwikkelen in onze geest allerhande plannen “A”, “B”, “C”, “C+”, etc., daarvoor. We noemen het piekeren en soms zelfs lijden.

De gasten vragen me dan meestal een iets andere en aangepaste vraag: “Kun je me helpen om mijn piekeren te stoppen?” En weer is mijn antwoord; “Ja, dat kan ik (niet)!”

Wees blij dat je niet om je denken heen kunt. Maar wees je ook bewust dat piekeren slechts een optie is. Het is JOUW keuze om perceptie en bij-geloof op te bouwen. En ja, natuurlijk weet ook ik dat dat heel gemakkelijk gezegd is. En het lijkt ook ‘slechts’ gemakkelijke praat omdat je er helemaal niet aan gewend bent om met jouw manier van piekeren om te gaan. Dat piekeren, die stem in je hoofd, beheerst je leven en het enige dat je doet is er naar luisteren. Je ondersteunt daarmee de vicieuze cirkel waarin je wederom krijgt wat je al eerder kreeg.

Sta een stil bij de gigantische hoeveelheid energie die je al in je leven verbruikt hebt, al de nachten die je niet kon slapen, door al die gedachten en nachtmerries aan beelden en situaties die… achteraf gezien… nooit kwamen. Vraag jezelf dan ook eens af; “Helpt al dat piekeren me?. Hoe ondersteunt het mij in het oplossen van problemen of ongewenste situaties?”
Denken kan je helpen bij creatieve ‘out of the box’ oplossingen. Piekeren maakt dingen alleen maar erger en maken je bang voor het nemen van welk besluit dan ook. Piekeren brengt haast standaard negativiteit in, laat energy uit je wegstromen en ondersteunt een niet te stoppen nieuwe stroom van vragen als; “waarom?” en “Als?”. Je bouwt er niet bestaande wolkenkrabbers mee op vol van angst, boosheid, veroordelingen en kramp in je lichaam en hoofd.

Is er een oplossing? “Stop ermee!”. Jij bent niet je piekerende gedachten. Jij bent de enige die aandacht blijft geven aan dat piekeren en daarmee je eigen vuur aanwakkert. Terwijl je in feite weet dat je er jezelf absoluut niet mee helpt, het zeeën van energie van je vreet en je futloos maakt. Je helpt er jezelf niet mee en daardoor laat je ook de wereld om je heen min of meer een beetje in de kou staan.

Het Boeddhisme biedt een helpende hand die Equanimity, balans, wordt genoemd. Een eenvoudige manier om het vechten met jezelf te stoppen of op zijn minst te verminderen. Toen ik er voor het eerst over hoorde en er een uitleg over kreeg moest ik er vreselijk om lachen. En toch… probeer het. Serieus verbaas je. Gewoon om met je te delen.

Vraag jezelf af:
# Kun je de situatie waarover je piekert NU, op dit moment veranderen?
Als het antwoord Ja is, stop dan met piekeren en verander de situatie nu.
Is het antwoord Nee, ga dan naar de volgende vraag
# Kun je de situatie waarover je nu piekert veranderen als de situatie op termijn zich daar voor leent?
Als het antwoord Ja is, stop dan nu met piekeren, wacht tot dat moment of begin de dingen om dat moment te laten plaatsvinden te organiseren.
Is het antwoord nog steeds Nee? Lees dan verder.
# Als je de situatie niet nu en ook niet in de toekomst kunt veranderen dan blijven er twee zaken over:
De eerste is volledige acceptatie. Dat betekent dat je dus nu niet meer piekert en ook jezelf en anderen niet meer nu en ook nooit meer in de toekomst met je piekeren vergiftigt. Je komt er nooit meer op terug.
Kun je het niet volledig accepteren? Zoek dan een andere omgeving, relatie, werkkring, of wat dan ook waar je niet meer om dit fenomeen hoeft te piekeren. Weet wel dat ook in die situatie weer nieuwe zaken die je niet welgevallig kunnen zijn kunnen optreden of al zijn.
Nog steeds geen oplossing?
# Vertrouw dan op je veerkracht. Die vertoont zich op een gegeven moment. Stop met het jezelf pijn en verdriet doen. Ontwikkel liefde voor jezelf op een eenvoudige manier.
Denk hier eens aan: Jij bent degene die de hele dag met jezelf om gaat. 24 Uur per dag voor de rest van je leven. Waarom dan niet eerst eens een relatie met jezelf aan gaan? Behandel jezelf eens als de nieuwe liefde van je leven. Zeg eens tegen jezelf “Ik hou van je”. Geef jezelf eens een compliment, wees aardig tegen jezelf, sta jezelf toe om te stralen en blij te zijn. JIJ bent het waard!

Vertrouw jezelf. Dit betekent niet dat je maar op je lauweren moet gaan rusten. Maar stop er eens mee jezelf te veroordelen of te bezeren met al je negatieve gedachten. Probeer het niet, DOE het. Open je hart, straal, denk ‘out of the box’ en wees je er van bewust dat alle antwoorden op al jouw vragen en problemen al lang in jezelf liggen opgeslagen. Het is verspilling van tijd, energie en moeite om in je buitenwereld op zoek te gaan. Je leven kan niet verkeerd gaan.

Word wat rustiger in je hoofd. Stop je slapeloosheid. Ga door met denken maar stop met piekeren.

Ja, JIJ kunt dat!


Frans Captijn
www.captijninsight.com



vrijdag 16 oktober 2015

Volg je eigen weg in plaats van die voorgesteld door je ouders of anderen…

Onlangs had ik een jonge Chinese vrouw van 29 jaar in een van mijn klassen. Aan nieuwe gasten introduceer ik me altijd kort en na die introductie wilde zij ook iets van haar levensverhaal kwijt.

Gepassioneerd vertelde ze dat ze haar eerste baan had opgegeven en een tijdje geleden een klein Chinees restaurant in China gestart was. Ze deed daarin alles in haar eentje. Ze was gespecialiseerd in organische rauwe voeding. Ze was in haar jonge leven geconfronteerd met een ernstige inwendige ziekte. Gezonde en rauwe plantaardige voeding had haar geholpen die ziekte te overwinnen. Die ervaring had bij haar iets los gemaakt en ze had naar die roep geluisterd. Dat verdiende in financiële zin minder maar ze voelde zich er op en top bij (en dat straalde ze ook aardig uit). Met haar talenten zoals kok, schoonmaker, herbergier, genezeres, etc., hielp ze nu ook anderen. Overigens zeer tot ongenoegen van haar ouders en een heel aantal goede vrienden, zo voegde ze aan haar verhaal toe.

Naderhand vertelde ze me dat haar ouders haar er op hadden gewezen dat het, net als haar andere vrienden van school, beter was als ze getrouwd was geweest en al een aantal jaren een kind had. Het was ronduit ‘dom’ dat ze haar vorige baan met aanzien, die zij ook voor haar in gedachten hadden en waarop ze trots waren, had opgegeven. Ze had moeten kiezen voor een toekomst in plaats van zich over te geven aan dit, aan deze bevlieging.
Bijna elke dag gingen haar ouders naar de supermarkt en kwamen dan langs haar restaurant. Als ze in de buurt kwamen staken ze letterlijk de straat over om er met een grote boog omheen te lopen. Ze wilden er niet mee geconfronteerd worden, voor de omgeving niet mee geïdentificeerd worden. Gewoonweg helemaal niets mee te maken hebben. Hun dochter maakte hen niet gelukkig.

Ze was hier een week om voor haarzelf de balans eens op te maken en om nog meer te leren van het werken met ‘raw food’ om het menu in haar restaurant te kunnen uitbreiden.

Het verhaal raakte me en ik vroeg er op door. Ze had haar ouders aangegeven dat ze niet als een soort acteur haar leven wilde leiden. Dat zou voor haarzelf lijden zijn. Aan de buitenkant tonen dat je blij bent en vanbinnen voelen dat je huilt. Dat kon de bedoeling van haar leven niet zijn.
Ze wilde zijn wie ze is en doen wat ze in haar gevoel te doen heeft. En dat dat betekende dat ze andere mensen op dit moment misschien heel erg teleur stelde vond ze heel erg verdrietig maar het was voor haar ook een motivatie. Een motivatie? Hoezo een motivatie vroeg ik haar.

Natuurlijk was ze er niet op uit om haar ouders met en in haar keuze pijn te doen gaf ze me als antwoord. Haar ouders hadden haar immers het leven geschonken. En ze wist ook dat het beeld en de visie van haar ouders ook alleen maar was ingegeven vanuit de beste intenties. En toch… Hoewel de uitgangspunten, met voor zowel haar ouders als haar zelf als basis iedereen gelukkig willen zien, misschien het zelfde waren is de uitkomst gewoonweg toch anders.
Ook haar ouders stonden onder sterke (cultuur) invloed van de beelden en het respect van anderen. Hun idee maakte haar echter absoluut niet gelukkig. Er in mee gaan maakte haar zogenaamd vrolijk en stralend aan de buitenkant maar van binnen zou het een huilen zijn. Uiteindelijk zou het haar weer ziek maken.

Wat haar motiveerde was om, door het volgen van haar eigen weg, anderen gezond en blij te maken. Andere mensen die wellicht ooit aan haar ouders zouden zeggen wat een goede dochter ze hebben. Dat zou ze een ander beeld geven en daarmee zou het verschil in denken nu uiteindelijk volledig verdwijnen…

Wat een kracht in deze vrouw… Moet je dan nog gaan om een week balans op te maken of ben je volledig in balans?

Laat je niet verleiden om te doen wat anderen (ondanks de allerbeste bedoelingen) voor jou in petto hebben als je voelt dat dit ‘jouw weg’ niet is. Je eigen weg volgen maakt allereerst jouzelf gelukkig, daarna diegenen die op jouw unieke talenten en kwaliteiten zitten te wachten en daarmee… maak je die (dierbare) mensen die het anders voor jou voorstelden of met je voor hadden uiteindelijk wellicht meer blij dan nu voorstelbaar.


Frans Captijn
www.captijninsight.com


vrijdag 9 oktober 2015

Zweverig? Kom op. Wat meditatie voor je kan betekenen.

Een van mijn gasten uit Australië, waarmee ik nog steeds contact heb, stelde me vorige week de vraag: “Wat betekent meditatie eigenlijk?”. Ze wilde van mij een uitleg hebben om die in haar klas en tijdens haar studie te kunnen gebruiken. En het zal wel wederom geen toeval zijn dat een paar gasten uit Singapore en Maleisië me vroegen of ik mijn toespraakjes en uitleg aan het begin van de les niet online had.

Laat ik beginnen te zeggen dat ik de wijsheid niet in pacht heb. Nu ik hier zo’n drie en een half jaar ben heb ik er wel een bepaalde filosofie over die ik graag deel. Wie weet heb jij er ook iets aan en in  mijn missie is ‘groeien door te delen’ een stevig fundament.

Voor mij betekent meditatie ‘er zijn’, ‘beschikbaar zijn’. Op de eerste plaats is het de kunst van stil te willen en kunnen staan. Dat betekent niet dat je moet proberen om te stoppen met denken, dat lukt je sowieso niet en je hebt niet ergens een toevallig schakelaartje in jezelf zitten om je gedachtestroom uit te schakelen. De kunst van stoppen in meditatie betekent dat je het jezelf gunt om ‘IK-tijd’ te nemen. Een cadeautje aan jezelf. Daar is niets egoïstisch aan. Als je immers niet eerst voldoende aandacht aan jezelf geeft om goed in je vel te zitten, dan kun je er ook niet optimaal voor anderen zijn.
Als je voor jezelf dus geen tijd kunt vinden (of beter gezegd neemt) om iets aan meditatie te doen, dan neem je jezelf een persoonlijk geschenk af. Meditatie ‘kost geen tijd’. Als je er een tijdje achtereen mee aan de gang bent zal je ervaren dat het juist uiteindelijk tijd (verbinding, balans, rust, een betere gezondheid en creatieve ideeën) oplevert. Meer dan je ooit gedacht had en voor mogelijk had gehouden.

En stop met de gedachte dat meditatie dan standaard betekent dat je er voor moet stilzitten, lopen, liggen of staan. Dat zijn inderdaad enkele posities waaraan technieken gekoppeld kunnen worden. Tuinieren of bijvoorbeeld afwassen kun je ook zien als meditatie, mits je je er volledig op concentreert. Een boek lezen of bijvoorbeeld televisie kijken is dat overigens dan weer niet. Die zaken helpen je juist om te vluchten voor jezelf in een andere wereld. Meditatie is thuis komen. Thuis komen in en met jezelf. En voor heel veel mensen voelt dat in het begin niet prettig of zelfs confronterend. Vaak kampen we met een innerlijke strijd en willen we de confrontatie daarmee niet aan…

Met meditatie geef je je geest aandacht. Een van de pijlers in een holistische gezondheidsbenadering. Je kunt meditatie zien als ‘medicatie voor de geest’. Een behandelmethode om op te ruimen, te ordenen en plaats te maken. Om je bewust te worden en/of te bewaken wat er je hoofd binnen komt.
Je kunt je geest zien als je tuin en, meestal, is het een puinhoop in die tuin. Een dumpplaats van dingen uit het verleden, zorgen in relatie tot de toekomst, wensen en verlangens, en heel veel zaken om over te piekeren. Het is allerminst georganiseerd. Dagelijks besteed je tijd om je lichaam te wassen, wellicht om fit te blijven, maar aan je eigenlijke besturingssysteem – je geest – besteed je nauwelijks aandacht. Als je je auto wekelijks in de was zet en weer laat glimmen, dan ziet dat er voor de buitenwereld heel mooi uit maar over de conditie van de auto zelf zegt het bitter weinig. Het helpt je niet om veiliger van A naar B te komen. Je geest heeft allereerst regulier en duurzaam onderhoud nodig, de accu tijd om op te laden. Meditatie is een methode om je daarbij te helpen. Je kunt meditatie zien als een zorgzame tuinman en bewaker.

Meditatie betekent loslaten om te verbinden. ‘Er zijn’, ‘beschikbaar zijn’ op twee manieren.
Het helpt je om je te verbinden en je volledig bewust te zijn van het hier & nu. Het helpt je om tot rust te komen en te ontspannen. De eerste stap in de kunst van het stoppen. Ademhaling- en ontspanningsoefeningen kunnen je daarbij helpen. Ze dienen om je er op voor te bereiden dat jij de spil bent in de ervaringswereld om je heen. Daarbij maak je gebruik van je vijf primaire zintuigen en eventueel later ook van je zogenaamde ‘zesde zintuig’ (energetische connectie / ether). Je beoefent bijvoorbeeld de kunst van het luisteren met de oren van een musicus, kijken met de ogen van een kunstenaar / kunstschilder, ruiken met de neus van een kok, etc.. Het is de kunst van het zonder te oordelen observeren van je buitenwereld in het hier & nu.

Denk er aan dat je een afspraak met je leven hebt. Het enige moment dat je leven kunt aanraken is hier & nu. Als je het moment van het hier & nu mist, dan mis je je afspraak met het leven. Heel veel mensen zijn zich hier helemaal niet eens van bewust. Zonder het zelf in de gaten te hebben verstaan ze de kunst van het rennen of misschien beter gezegd het hollen. Ze leven alsof er nooit een einde aan zal komen en gaan dood terwijl ze eigenlijk nooit hebben geleefd. Ze hebben nooit de kunst van het stilstaan en het vieren van hun al bereikte successen ontdekt. Ze zijn altijd op zoek naar geluk waarvan ze denken dat dat ergens in de toekomst op ze ligt te wachten. Zich niet bewust dat ze er feitelijk al lang bovenop staan… Het is nu beschikbaar. Je hoeft er maar voor stil te staan en aandacht aan te geven.

De andere manier om beschikbaar te zijn, ‘te zijn’ is een beschikbaar zijn voor jezelf. Jezelf toelaten. We noemen het innerlijke verdieping en inzicht. Je concentreert je daarbij op jezelf en beoefent de kunst van het bewust ademhalen en de verbinding met jezelf. Je laat je - al dan niet storende -  omgeving voor een periode voor dat wat hij is om je te richten op je gevoel. Je verbindt je steeds op een dieper niveau met je innerlijke stem. Sommige mensen noemen het intuïtie, sommigen inzicht, anderen innerlijke wijsheid, maar de meesten de verbinding met de innerlijke stem.

En als je er even voor gaat zitten dan kun je die innerlijke stem ontdekken en herkennen. Misschien heb je er nog nooit bij stil gestaan maar het mooie van die innerlijke stem is dat dit helemaal niet JOUW innerlijke stem is of stemmen zijn. Het zijn de stemmen van je ouders, voorouders, relaties, leraren in je leven, die vanuit hun beste intenties voor en met jou, jou hebben bij gebracht wat voor jou de beste manier van leven is. Maar, met alle respect, wie zijn zij om dat te bepalen voor jou? Je moet jouw eigen beslissingen in je leven maken, je hebt jouw unieke set aan (latente) talenten en gaven in handen om op jouw manier met de wereld om je heen te delen. Je missie waar te maken op jouw manier.
De betekenis van deze inzicht en innerlijke verdieping meditatie is dan ook om je te verbinden met je innerlijke bron. En als je water uit een bron schept zal je zien dat er steeds meer water, creatieve ideeën uit jezelf, boven komt. Die innerlijke bron noemen we ‘stilte’. En stilte is niet het afwezig zijn of het ontbreken van iets maar het aanwezig zijn van alles.

Meditatie is voor jezelf de tijd nemen om het unieke wezen dat je bent te ontdekken en te openen voor alle antwoorden op levensvragen die al lang in jezelf aanwezig zijn om jouw missie te kunnen vervullen. Er is geen piekeren voor nodig. Het dient je om in verbinding te blijven met het enige doel dat het leven kent en dat is… te LEVEN.

Zweverig? Kom op. Veel mensen die me nog van 'vroeger' kennen denken dat ik na mijn vorige functie als algemeen directeur een beetje verdwaald ben. In werkelijkheid ben ik meer verbonden dan ooit tevoren. Een ervaring die ik nooit meer kwijt raak. 

Wil je meer weten? Voel je vrij om het te vragen of neem ‘gewoon’ een keer deel aan een van onze mooie en speelse programma’s in het noorden van Thailand.


Frans Captijn
www.captijninsight.com


vrijdag 2 oktober 2015

Zit veel beter in je vel! Geef jezelf een gratis duurzame energy boost.

Vanuit de marketing en ‘sociale’ media worden we langzamerhand overstelpt met producten die we toch echt en eindelijk zouden moeten gebruiken om ons beter te voelen. Om (nog) beter in ons vel te zitten. Gezonder dit… en gezonder dat…. Je betaalt er een aardige prijs voor en of het allemaal écht nodig is en ook op de lange termijn helpt is nog maar de vraag.

We zoeken de middelen om gezonder te leven en gelukkiger te zijn in de wereld om ons heen en hebben nauwelijks in de gaten dat we er feitelijk bovenop staan. Er zijn namelijk ook andere handreikingen. Ze werken beter en ook nog eens altijd en je hebt ze zelf in handen. Je hoort of ziet er maar weinig over omdat de wereld om je heen er niet aan kan verdienen. Ze zijn namelijk gratis. Je hoeft er zelfs niet eens voor naar een winkel of naar een on-line shop…

De kwaliteit van je leven wordt voor een heel groot deel bepaald door je gedachten, intenties en de invloed op jou van geluid, kleuren en aroma’s. En als je daar dieper naar kijkt dan kom je er op uit dat het draait om jouw omgang met de vrij beschikbare energie (met frequenties) in jezelf en om je heen. Energie waarmee je, vanuit je bewustzijn, jezelf beïnvloedt. Met dat inzicht hoef je slechts je gedrag aan te passen om je basis niveau van het hebben van een goed gevoel op een veel hoger plan te brengen.

Hieronder een afbeelding van die energie niveaus gekoppeld aan een staat van zijn; 


  
Uit onderzoek is gebleken dat het gemiddelde frequentie/energie niveau in onze wereld zo tussen de 200 tot 250 op de hierboven afgebeelde schaal ligt.

Tijdens een college hier werd gesteld dat het eigenlijk heel gemakkelijk is om jouw frequentie, en daarmee de beïnvloeding van jezelf om je beter in je vel te voelen zitten, eigenlijk heel snel te verhogen. Naast het je bewuster zijn van de positieve externe effecten op je, die je voor een groot deel zelf kunt kiezen, als geluid/muziek, kleur en geur draait het primair om jouw levenshouding. En binnen die levenshouding zijn er twee ‘knoppen’ waaraan je zelf heel gemakkelijk kunt draaien om in een positievere mood te komen.

De eerste is ‘stoppen met oordelen’. Ieder mens heeft meningen. Die zijn gebaseerd op persoonlijke achtergronden zoals bijvoorbeeld opvoeding, religie en cultuur. Jouw mening zegt echter nog niet dat dat ook dé waarheid is. Het is een waarheid, jouw waarheid, die er mag zijn. Iemand anders respecteren in zijn of haar mening over het zelfde onderwerp, er geïnteresseerd in zijn en jouw gevoel daarover slechts te aanschouwen maakt je milder. Het haalt de natuurlijke vechtlust om te overtuigen van jouw ‘gelijk’ of het uitzenden van negatieve frequenties van boosheid, angst, haat, jaloezie, etc. (waarmee je vooral jezelf ‘vervuilt’) naar een lager plan. Jouw mening blijft daarbij in takt en de mening van de ander hoeft daarmee niet beter of slechter te zijn. Het is slechts een houding van waarnemen zonder tot een goed- of afkeuring te komen. Je accepteert dat wat er is en het maakt de ander daar niet slechter of beter door. Je gaat de strijd om te overtuigen van jouw gelijk met de ander niet aan. Direct stijgt daarmee je energieveld in jezelf. Mooier nog, je stelt je meer open en zult ontdekken dat jouw mening misschien veel ruimer of smaller kan zijn door nieuwe inzichten toe te laten. En ja, dat zal in het begin even wat oefening vergen maar op vrij korte termijn zal je zien dat je anders, vrijer en blijer in de wereld staat. Het recht van de sterkste of beste - in woord, daad of gedachte - komt als het ware op een lager plan.

De ander is ‘plezier’. Dat is een levenshouding kiezen waarin je het kind in jezelf veel en veel meer toe laat. Waarin je meer gaat lachen, plezier maakt, speelt. Ik schreef er drie weken geleden ook al over. Laat dat kind in jezelf vrij. Breng kleur in je leven. Doe veel meer zaken spelenderwijs. Een situatie waarin fouten maken leren wordt en waarin je veel meer creatieve ontdekkingen doet dan je ooit voor mogelijk had gehouden. De aanpak van dingen wordt letterlijk lichter en je betrokkenheid verandert veel meer in geïnteresseerdheid en geïnspireerdheid. Veel minder een verkrampte houding en meer een houding waarin dingen mogen en kunnen ontstaan.

Geef jezelf een duurzame energie boost door structureel hogere frequenties in je leven toe te laten en negatieve te laten voor dat wat ze zijn. Zeker weten dat je al binnen twee weken veel en veel beter in je vel zit. Gezonder én gelukkiger.


Frans Captijn
www.captijninsight.com