vrijdag 11 mei 2018

Ontgiften, reinigen of het zuiver van je lichaam en geest? Nutteloos! Een verspilling van tijd en geld tenzij ...

Het is meer en meer gewoonte en ook mode om regelmatig aandacht te geven aan het reinigen van je lichaam en je geest. In de hele wereld komen steeds meer kuhroorden en wellness bedrijven als paddenstoelen uit de grond die er allerhande pakketten voor aanbieden inclusief ontspanning en massages.

Met inmiddels ongeveer vijf jaar ervaring in deze branch bestempel ik het als een tijdelijke heftige ‘schok’ die je je lichaam geeft. Voor je geest is het niet meer dan het inzicht krijgen dat het (te) korte pakket geen enkele oplossing biedt voor het managen van de verstoringen en problemen die je in je leven ondervindt en die grotendeels ook nog eens door die zelfde geest worden veroorzaakt.

Mensen die dit soort programma's willen doen, moeten zich eerst eens de volgende vraag stellen: Wat ging er in en met mijn leven mis dat ik dit wil gaan doen? Als je op die vraag geen goed antwoord kunt geven en bereid bent om dingen in je leven drastisch te veranderen, zal geen enkel programma waaraan je wilt deelneme een duurzaam effect bieden.

Dit soort programma’s geven je de mogelijkheid om aan het effect te werken van die dingen die je in je leven in relatie tot je lichaam en geest verkeerd liet gaan. Het programma helpt je om, tijdelijk, een soort van schoonmaak van je lijf en slechts een heel klein beetje van je geest aan te gaan.
Er ging iets mis met je. En trouwens, wees blij dat je dit herkent omdat veel mannen en vrouwen de behoefte om daar iets aan te doen (nog) niet eens voelen.

Als je niet eerst werkt aan het vinden van de bron van wat er fout is gegaan, en derhalve wil meedoen aan zo'n gezondheidsprogramma en bereid bent je levensstijl structureel te veranderen, is het een verspilling van geld en tijd en helpt het je absoluut niet om een gezonder leven te leiden.

Wat is die bron dan?
Als je dieper in en naar jezelf kijkt, zul je merken dat je stapje voor stapje de verbinding met de natuur verloren bent en bent mee gaan hollen in de rat-race die mensen tegenwoordig leven noemen. Voor iedereen klaar staan, gezin, vrienden, werk, en noem maar op en jezelf gewoon uit het oog verloren zijn. Je bent gaan leven tegen de natuur in. Je bent er in gaan geloven en op gaan vertrouwen dat wat vrienden, collega's, marketing en sociale media je beloven, dat geluk in de toekomst op je wacht en gezondheid en schoonheid te koop is. Als je tenminste daar maar geld aan blijft uitgeven.

Denk bijvoorbeeld eens aan je eigen lichaam en vergelijk het met het lichaam van een dier dat nog steeds in zijn natuurlijke habitat leeft. Dat dier is nooit te zwaar, nooit gespannen, behalve voor vechten, jagen of vluchten. Het eet of drinkt nooit wat niet goed is. Het heeft alle rust en oefeningen die het nodig heeft (geen sportschool of fitness centrum nodig). Het heeft de juiste blootstelling aan de elementen, tegen wind en zon en regen en tegen hitte en kou.

De meeste vogels bijvoorbeeld worden wakker en beginnen actief te zijn bij zonsopgang en zingen er vrolijk op los. Als het donker wordt, nemen ze de tijd om weer op te laden van hun activiteiten van de dag. Ze gaan niet tot laat in de avond door. Hun levensstijl is verbonden met het ritme van de seizoenen. De meeste mensen leven tegenovergesteld. Ze worden vaak laat wakker, nemen niet de tijd om zich volledig op te laden, 'zingen' niet van plezier hun wijsjes en putten hun lichaam en geest tot laat in de avond en soms zelfs ’s nachts uit.

Dieren, overigens net zoals baby's en nog hele kleine kinderen, worden niet beïnvloed door marketing, sociale media en negatief wereldnieuws die hen alleen maar bang en onzeker kunnen maken. Dieren staan face-to-face in verbinding met de natuur. Met flora en fauna. Lijden niet van het verleden of maakt zich zorgen over de toekomst. Ze zijn verbonden en leven in verbinding met hier en nu.
En dat komt omdat het dier naar zijn lichaam luistert en zichzelf laat leiden door de wijsheid van dat lichaam als manager van zijn of haar leven en levensstijl.

En dat niet alleen. Er is ook een soort van geest management voor een dier. Het dier begrijpt de kunst van "Niet storen".
Welke informatie moet je op dit moment of op ieder moment nu eigenlijk echt allemaal tot je nemen om werkelijk gelukkig en gezond te zijn? Om een heldere en lege geest te hebben? Wees eerlijk tegenover jezelf. Bedien je je geest feitelijk niet met een overdaad aan negativiteit en onnodige en vaak ook nog onjuiste- of schijn informatie (al die onechte selfies bijvoorbeeld)? Allerhande informatie waaraan je niets kunt verandere of waaraan je niet kunt helpen of die je absoluut niet nodig hebt?
Begrijp dat jij de enige bent die kennelijk bereid is om je met deze dingen gewoonweg te laten bestelen van je innerlijke rust en het vergiftigen van je geest. Ben jij de manager, de baas over je geest en gedachten of zijn al je gedachten dat over jou?

Vergelijk dit allemaal eens met onze dwaze sluwheid. Als je lichaam zou kunnen spreken, wat zou het dan tegen je zeggen? Kijk eens wat dieper naar de hebzucht, de ambitie, de ijdelheid, de wens om te pronken en om anderen te behagen, het schuldgevoel dat je drijft om de stem van je lichaam te negeren terwijl je doelen die door je ego zijn bepaald na jaagt.

Een gezonder leven? Verander op een duurzame manier je levensstijl om weer contact te maken met de natuur. Leer je lichaam en geest de aanlokkelijkheid om ongezond te leven, veroorzaakt door je omgevens en je verlangens, af. Als je daar echt to bereid bent... is het ook de moeite waard om een detox-programma te volgen.

Laat een modetrend niet ook nog eens je ongezondheid slechts tijdelijk verstoren.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com



vrijdag 4 mei 2018

Bemoedigingsbeleid. Stop eerder met werken. Het was de redding van mijn leven.

We groeien op met het idee dat we door moeten werken tot ons pensioen, of beter gezegd onze  pensioen gerechtigde leeftijd. We stellen ons niet eens de vraag waar dat zogenaamde moeten vandaan komt en of het ook wel zo is.

Nog niet eens totaal geld en een 'volledig-pensioen' gedreven sjokken we, vanuit dat wat als ‘gewoon’ wordt verondersteld, steeds langer door. Onze omgeving vertelt ons dat we dat moeten omdat we een steeds betere gezondheidszorg kennen, ‘gezonder’ leven (is dat eigenlijk wel zo in al onze stress?) en steeds later dood gaan. Wat velen zien als de periode van genieten, moet wat langer wachten. Je kunt je afvragen hoe lang en vooral ook in welke fase van je leven (en met welke gezondheid) dat genieten dan nog zou kunnen en/of mogen.

Ontmoedigingsbeleid.
Wil je eerder stoppen met werken dan wordt dat stevig ontmoedigt. Je levert aardig wat in op je pensioen kan ik je uit eigen ervaring vertellen. Vorige week nog kreeg ik bericht van mijn pensioenfonds dat de pensioenrekenleeftijd 68 jaar wordt. Jawel, omdat we steeds ouder worden...

Nu zeg ik dat dat eerder stoppen met werken de redding van mijn leven was, die korting van meer dan 60% op mijn pensioen neem ik op de koop van een totaal nieuw Leven (met een hoofdletter L) toe. En als morgen voor mij de zon niet meer op zou gaan dan ben ik meer dan blij en dankbaar dat mijn ongeluk me, nu en achteraf gezien, het inzicht heeft gegeven om te kiezen voor Leven, genieten, anders (dieper en breder) groeien en delen in plaats van (nog) meer stress, vechten tegen de bierkaai en haast zeker weten een hartinfarct op jongere leeftijd dan nu. 

Werk je om te leven of leef je om te werken. Is je werk nog steeds je passie? Hoe staat het met de werk – prive balans? Hoe lang duurt jouw leven eigenlijk nog? Hoe ‘rijk’ wil je zijn, blijven of misschien wel worden? Ben je je ervan bewust dat je niets, maar dan ook helemaal niets van die ‘rijkdom’ ooit mee kunt en zult nemen?

In 2010 kreeg ik een eenzijdig verkeersongeval waarover ik hiervoor sprak. Een blackout in de Westerschelde tunnel. In een periode van 13 maanden herstel, overigens is dat herstel feitelijk nog steeds bezig, werd een zeer stevige burn-out geconstateerd. 13 Maanden een gevecht met mezelf om terug te komen op het podium. Aan het roer van wat ik als ‘mijn’ organisatie en ‘mijn’ medewerkers zag, met het mooie werk dat ik deed weer door te gaan. Ik bleek echter totaal uit balans en uitgeput.

Mijn passie was om na het bereiken van mijn pensioen leeftijd in Azie te gaan wonen en mijn droom te gaan leven. Bij heel veel mensen was dat idee van mij ook bekend omdat ik er openlijk over sprak. Het maakte me blij. Van mijn vader leerde ik, als lid van de familie Captijn, dat je afmaakt waaraan je begint. Een prima gedachte en insteek. Ik bleek echter al lang klaar te zijn met dat wat me te doen stond op het pad van organisatieverandering en had dat zelf niet in de gaten.

13 Maanden herstel gaven me inzicht in wie ik eigenlijk echt ben en wat me in de volgende etappe van mijn leven te doen stond. Mijn toekomst zag ik al op jonge leeftijd niet voor me als oppas en taxichauffeur van en voor mijn kleinkinderen (die ik overigens tot op de dag van vandaag niet heb). Daar is overigens niets mis mee. Het is echter niets voor mij.

En al die zorgen over de toekomst, en of het wel kan, en over de verantwoordelijkheden die je hebt en al dat financiële ‘verlies’ dat je zou kunnen leiden ten spijt... Het was tijd en energie verspilling. Een niet of tenminste onvoldoende geloof en vertrouwen in jezelf hebben.

En ja, velen die me kennen of mijn naam op internet opzoeken zullen gelijk zeggen. 'Hij heeft makkelijk praten met zo'n 'gouden handdruk'. Alleen ik weet hoe het echt zit en na de inzet die ik geleverd heb is er voor mij niets om me voor te schamen. Meer dan een jaar heb ik hier op mijn balkon zitten kijken wanneer dat super bedrag van die gouden handdruk dan eindelijk hier aan kwam... Jammer maar helaas. Foutje, bedankt. Excuus briefje van mijn ex-werkgever voor de verkeerde publiciteit en nooit een rectificatie. 

Op enig moment in je leven stel je jezelf vragen als: Wie ben ik? Wat wil ik eigenlijk echt? Wat wil ik nog met de rest van mijn leven? Hoe zet ik de ervaringen uit mijn verleden om in lessen voor de toekomst? Wat is ‘rijk’ zijn voor mij? Hoe staat het met liefhebben en vooral met het liefhebben van mezelf? Heb ik wel goed (en dat bedoel ik niet in materiele zin) genoeg voor mezelf gezorgd?

Mijn bemoedigingsbeleid is geworden om mensen te laten inzien en ervaren om niet te lang te wachten om hun dromen te volgen, om te stoppen met het doen van dingen waarin hun passie niet langer ligt. Daarmee door gaan houdt je in een vicieuze cirkel en maakt je mentaal en vaak fysiek meer en meer ziek. De betere gezondheidszorg ten spijt.

Ik kreeg het inzicht om mijn leven 180 graden anders te gaan inrichten. Verder studeren. Afgelopen maand bijvoorbeeld mijn diploma voor Kundalini Awareness Yoga instructeur op zak gekregen. Heel iets anders dan directeur van een Veiligheidsregio kan ik je zeggen. 
Ik doe wat op dit moment in mijn leven bij me past. Dagelijks meditatie en yoga en mijn ervaringen en inzichten delen op internet en met mensen om me heen om zaken meer te laten stromen. 
Ga doen wat bij je past in de fase van je leven en blijf niet hangen in dat wat je verder ziek maakt. En eerlijk is eerlijk, als je dagelijks met super veel plezier naar je werk gaat en je werk/privé balans is lekker op orde... waarom dan niet doorgaan met dat wat je doet. Een aftellen tot je pensioen dat veel mensen doen komt dan niet eens in je op. 

Pensioen heb je over het algemeen in een late fase van je leven. Een fase waarvan je de lengte niet weet. Verdrink jezelf niet in generale excuses en ‘geaccepteerde waarden en normen” van je omgeving en kies voor jezelf (Once you become fearless, life becomes limitless). Met die keuze maak je niet alleen jezelf blij maar zeker weten ook die mensen die je dierbaar zijn.

Je zit immers dan nog goed in je vel, straalt weer, bent beter beschikbaar en verbindt je met dingen die in het leven echt voor jou belangrijk zijn. Het heet LEVEN, voordat het te laat is.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com





vrijdag 27 april 2018

Inzicht in en begrip voor culturele verschillen (2)

Dit is hoofdstuk twee van het delen van enkele inzichten om meer inzicht te krijgen in culturele verschillen.

Eten en drinken zijn in Thailand en Laos sociale groepsactiviteiten, vooral in de landelijke dorpen. In het Westen is er veel meer een geïsoleerde eetcultuur (een tafeltje voor twee en graag aan het raam) in het Oosten en zeker in Thailand is er een groeps eetcultuur. Familie, vrienden en buren doen er gretig aan mee en het is niet meer dan normaal. Hoezo planning? Kom binnen, voel je welkom en eet mee.

Tijdens het eten is langdurige sociale 'shit-chat' niet de norm zoals we vaak in het Westen hebben. Uitvoerige uiteenzettingen en soms zelfs onderhandelingen vinden niet plaats. Het aantal gespreksonderwerpen is relatief beperkt en meestal hebben ze te maken met dat wat je eet of drinkt of met familie gerelateerde zaken. Dingen dicht bij huis om het maar zo uit te drukken.

Eten speelt een centrale rol in het leven van Thaise mensen. Je denkt misschien dat ze drie maaltijden per dag eten en die neiging hebben ze (tenminste) ook echter met heel veel tussendoortjes. Wanneer ik op mijn scooter naar Mae Rim of Chiang Mai rijd, zijn dag en nacht de diverse eetstandjes langs de weg open. Ze verkopen een breed scala aan eigenlijk altijd vers gegrild, gebakken, gekookt, gestoomd of (diep)gefrituurd eten. Rijst of kleefrijst is altijd het hoofdgerecht.

Het is leuk om te zien dat veel westerlingen of andere toeristen geen eten eten dat op straat wordt bereid en verkocht eten. Huisartsen, GGD en internet adviseren om dat niet te doen. Geen ijsblokjes in je frisdrank nemen is ook zo’n advies bijvoorbeeld. Het is jammer (en vanuit mijn ervaring hier nu met alweer zes jaar in Thailand wonen) de grootst mogelijk onzin (in mijn ogen). Je mist het goedkoopste en meest gezonde zalige eten dat je hier maar kunt vinden. Stel je voor dat Thaise mensen en touristen daar ziek van zouden worden. Mond op mond reclame zouden het zaakje dan snel sluiten en de eigenaar zit doodeenvoudig zonder werk. Dat gebeurt niet en al jaren kom ik op dezelfd plekken de zelfde verkoop karretjes tegen.

Ik nodig iedereen uit om het meer dan heerlijke (en goedkope) eten van de straat te proberen, te proeven en vooral ook op te eten. Laat al die meer dan vreselijke gedachten in je hoofd maar lekker los. Ook over die ijsblokjes. De Thaien zelf drinken immers ook water uit flessen en het ijs in hun drankjes komt daar vandaan of uit de fabriek. Niets mis mee.

Het eten hier is gemaakt met veel ingrediënten waar westerlingen niet zo bekend mee zijn, zoals citroengras, tamarinde, galangal, en natuurlijk veel rode hete pepers die het eten een enorme diepte van smaak en kruidigheid geven.

In veel delen van het landelijke Thailand genieten mensen ook van een breed scala aan voedsel dat bestaat uit dieren die zijn gevangen in de velden, waterpoelen, rivieren en meren. Insecten en miereneieren zijn hier specialiteiten. Voor mij nog steeds heel erg wennen en veel heeft daarbij wederom te maken met hoe ik ben geprogrammeerd.

Families bereiden en koken hun eten meestal buiten, zelfs als het huis een binnenkeuken heeft (de meeste huizen in de landelijke gebieden  hebben ze niet). Een of twee kleine van vuursteen gemaakte stoven (zoals weergegeven op de afbeelding), met houtskool en / of hout als brandstof, worden gebruikt om het voedsel te bereiden.

Ingrediënten zijn, zoals ik al eerder vertelde, altijd heel vers. Net geplukt uit de tuin, het bos of het veld of die zelfde dag gedood. Kip en vis bijvoorbeeld worden normaal vlak voor het koken gedood.
Tijdens mijn bezoek aan de zus van mijn vriendin in Laos kregen we 's avonds kippensoep (eerlijk is eerlijk, ik heb nog nooit zo’n lekkere soep geproefd). De kip werd voor mijn ogen geslacht. Daar waar ik de slachting van twee enorme waterbuffels en drie grote varkens voor de bruiloft kon ontlopen lukte het me bij deze kip niet. 

Hier is dat slachten waar je bij staat als onderdeel van het klaar maken van eten niet meer dan normaal. Kinderen groeien er mee op. Heel anders dan hoe ik werd opgevoed (geprogrammeerd) volledig gescheiden van die processen. Ze gebeuren bij ons achter de gordijnen (en vaak met minder respect). Hier wordt gedood wat strikt nodig is en ook de porties zijn over het algemeen kleiner.
Mijn gevoel (en gezichtsuitdrukkingen) in de week dat ik bij de familie in Laos aanwezig was werd niet echt begrepen en leverde in ieder geval een hoop plezier op. Hoezo stoere vent ;)? Wat een ervaring...

Eten (en drinken) doe je over het algemeen op een groot licht verhoogd (In Laos liepen de kippen en eenden onder ons door terwijl we genoten van ontbijt, lunch en diner) platform gemaakt van hout en bamboe. Op dat platform, meestal bedekt met een rieten vloermat, wordt het voedsel op een metalen ronde, iets verhoogde grote plaat geplaatst. Elke persoon heeft zijn / haar eigen schaal en keukengerei (lepel en vork en soms eetstokjes, een mes om te eten gebruiken we hier niet).

Aardig wat indrukken en inzichten van hoe het allemaal ook (en anders) kan. Niet beter of slechter. Gewoon anders.

Genoeg voor deze week.    


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com


vrijdag 20 april 2018

Inzicht in en begrip voor culturele verschillen (1)

Het bijwonen van een bruiloftsfeest in het landelijke deel van Laos, en inmiddels steeds meer inzicht hebben in het plattelandsleven in Noord-Thailand, maakt me meer en meer duidelijk dat zogenaamde ‘culturele verschillen’ heel veel te maken hebben met de manier waarop we geprogrammeerd zijn. En door die programmering is het vaak moeilijk om cultuur verschillen te begrijpen tenzij we bereid zijn om onze geest vanuit een vorm van nieusgierigheid open te stellen in plaats van direct met onze veroordelingen klaar te staan. Onze waarheid is niet de waarheid maar slechts een waarheid.

Een van de dingen die je opvalt als je op het platteland van Thailand en Laos woont of leeft, is het aantal feesten die al vroeg, bij het krieken van de dag beginnen en zeker ook hoe lang die evenementen vaak ook nog eens duren. Sommige feesten duren drie of meer dagen! (Songkran, Thai / Lao New Year, we hebben het net gevierd, duurde hier bij ons in Chiang Mai 4 - 5 dagen).

Voor festiviteiten worden vaak enorm veel gasten uitgenodigd. Het huwelijksfeest in Laos waar wij voor waren uitgenodigd, had meer dan 1000 gasten. Een ‘simple’ receptie om even te feliciteren kennen we hier niet. Mensen blijven. Soms zelfs ook blijven ze slapen. Geen enkel probleem. Catering voor honderden mensen, die allemaal te eten en te drinken moeten hebben voor de duur van het feest vergt in het Westen een enorme organisatie.) Verschillende cateraars zijn daar gespecialiseerd in en er hangt een stevig prijskaartje aan.

Hier in Thailand en wat we ervaarden in Laos, tonen gezinnen, families en dorpelingen in dit soort situaties iets over hun opmerkelijke natuur. Zonder enige stress of zenuwinzinkingen wordt het op zo’n schaal samen allemaal in rust en vooral met veel humor en gezelligheid allemaal tot in de puntjes geregeld. Je doet het samen en de volgende keer wordt jij geholpen. De ene dienst is de andere waard. Geen bedrijven, geen rekeningen, geen gespecialiseerde bedrijven. Familie, vrienden en buren doen allemaal hun best om te helpen. Het is al een eerste basis voor iedereen om zich welkom en gewaardeerd te voelen. Er wordt niets verwacht. Je doet wat je kan en wat in je vermogen ligt. Iedereen is wel ergens in gespecialiseerd. Van koken, tot tentenbouwen, tot bloemen verzorgen, en ga zo maar door.

Al het eten en drinken wordt met elkaar gedeeld. Flessen frisdrank of bier zijn er om te delen met een groep. Niet voor solo-consumptie. Als er bijvoorbeeld drie mensen en drie flessen bier zijn, is de etiquette dat één fles bier eerst wordt geopend en gedeeld met de andere twee personen. Wanneer die eerste fles leeg is, wordt de tweede fles geopend en gedeeld voordat de derde fles wordt geopend. Je opent niet alle drie de flessen tegelijk en geeft er een aan elke persoon. De gastheer doet regelmatig ijs in de glazen en zorgt er voor dat hij of zij regelmatig de glazen vult. Leeg is immers maar erg leeg.

Als je hier naar een restaurant gaat, bestel je van de kaart net als in het Westen eten dat jij lekker vindt. Geen probleem. Hier moet je er alleen van uit gaan dat iedereen die met je aan tafel zit van dat wat jij bestelt hebt zal mee eten en genieten en dat dat wat jij (voor jezelfs) besteld had maar slechts een van de 'groepsgerechten' op tafel (of je zitmat) staat.

Hoewel pittig drinken je kunt wel stellen gewoonte bij al dit soort feesten is, is luid of overdreven uitbundig gedrag dat niet. Hoewel de mensen hier veel lol met elkaar beleven, houden ze zich aan een aantal zeer belangrijke ongeschreven wetten en waarden in relatie tot acceptabel gedrag. Luidruchtig drinkgedrag in dit soort openbare samenkomsten is niet acceptabel en toont in deze cultuur niet alleen een gebrek aan beleefdheid en aan aandacht en respect voor anderen, maar feitelijk ook een gebrek aan discipline en orde. Hierdoor zijn sociale bijeenkomsten waarbij alcohol gedronken wordt vaak veel rustigere en gereserveerde gelegenheden (met veel fun) dan die we in het Westen vaak als meer rumoerig kennen.

Volgende week meer,

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 

captijninsight@gmail.com


vrijdag 13 april 2018

Bruiloft in Laos

Een goeie vriendin van mij kreeg een uitnodiging om op 6 april van de partij te zijn bij een bruiloft in Laos. De zus van haar woont met haar man en kinderen al meer dan twintig jaar in Laos. Een neef van hen nodigde niet alleen haar maar ook mij uit voor het huwelijksfeest. We besloten om een week naar Laos te gaan voor een familiebezoek en het feest.

Een totaal nieuwe ervaring in een totaal andere cultuur en zonder enige kennis van Lao-taal voor mij. De enige buitenlander in een feest met meer dan 1000 gasten. Geen mogelijkheid om niet gezien te worden. Ik was de langste met 1,91 cm, de enige die kaal is, en met een ander gezicht en andere kleding. En geloof het of niet, ik voelde me helemaal geen vreemdeling. Veel meer helemaal geaccepteerd, lid van de familie en super veel plezier.

Ik heb de dag voorafgaand aan het feest niet deelgenomen aan de traditionele en culturele slachting van twee grote waterbuffels en drie varkens. Het kost me even om me aan te passen aan deze andere cultuur zal ik maar zeggen.


Volgende week zal ik iets meer schrijven over de familietraditie en cultuur. Op de foto het bruidspaar.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com

vrijdag 30 maart 2018

Zalig Paasfeest.


Deze week en volgende week helaas geen blog.
Voor mij examentijd, een uitnodiging voor een bruiloft in het buitenland en extra druk met Pasen.

Ik wens jullie een Zalig Paasfeest.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 

captijninsight@gmail.com


vrijdag 23 maart 2018

Drieluik Gelukkig, Gezond, VOLMAAKT (echt en waardig tot je leven) (3)

Dit is het derde deel van mijn drieluik Gelukkig, Gezond en Volmaakt (echt en waarlijk tot je leven) leven. Dingen die ik graag wil delen vanuit mijn opleiding tot Kundalini Awareness Yoga docent.

Elk aspect van het leven heeft een verlichte, efficiënte en effectieve manier om het te doen en te leven. Yogi Bhajan bestudeerde en beheerste in India deze technische en spirituele kennis en bracht dit geschenk in de jaren zestig naar het Westen.
Een van de eerste dingen die Yogi Bhajan onderwees, is dat het het geboorterecht is van ieder mens om gezond, gelukkig en heilig te zijn (echt en waarachtig het leven te leven).

De Gezonde, Gelukkige en Volmaakte (Heilige) levensstijl geeft ons een blauwdruk voor het opbouwen van een gezond, gelukkig en heilig leven.
Er is een yoga-kunst en wetenschap voor alle aspecten van het menselijk leven. Deze levensstijl - de Kundalini Yoga-levensstijl - is er voor iedereen.

"Het doel van al onze inspanningen is eenvoudigweg om je bewustzijn te vergroten, zodat je deze basis in je evaringen en als grondhouding in positieve gewoonten kunt inbrengen. Dan kun je je leven spoepel organiseren op de manier waarop je dat zelf wilt. Je kunt creativiteit en onbegrensdheid uitstralen in alle aspecten van je leven. Dat is het praktische resultaat van yoga. Het is de capaciteit en het recht om een ​​gezond, gelukkig en heilig leven te leiden. Daarom noemden we onze yogafamilie Gelukkig, Gezond en Heilig. "

- Yogi Bhajan -


In mijn blog van deze week enkele woorden van mij over: Volmaaktheid (echt en waarachtig. Heiligheid):

Volmaaktheid is een andere naam voor heiligheid. Wikipedia stelt dat het begrip 'heilig' te maken heeft met heel(heid). Het wordt gebruikt als aanduiding van iets waaraan een verheven waarde wordt toegekend. Met spiritueel respect en toewijding. Het kan geassocieerd te worden met iets dat Goddelijk is maar dat hoeft niet. Het is veel meer de verbinding met dat wat vaak geassioceerd wordt met het zinnetje:” Er is meer tussen hemel en aarde”, en aarde en dat hoef je niet altijd te verbinden met religie.

Soms worden er woorden aan gekoppeld als: Voorbeeldfunctie, bijzondere leraar, wonderdoener of bemiddelaar.

De meeste mensen, als ze een zogenaamde 'heilige' ruimte of omgeving binnengaan, voelen een andere, soms serene energie of ze nu gelovig zijn of niet. Een andere verbinding. Gevoel van vrede en licht. Soms zelfs het initiëren van emotie en toewijding. Misschien voelen ze, zelfs zonder er meer of dieper over te weten, dat wat er 'meer' is tussen hemel en aarde.

Als brancarddrager ben ik bijvoorbeeld vele malen naar Lourdes geweest, een pelgrimstocht in Zuid-Frankrijk. Er wordt gezegd dat zich daar 'wonderen voor doen'. Naar mijn mening verschijnen ze echt. Vooral tussen mensen die zien en ervaren is er zelfs veel meer leed is dan dat ze in hun eigen leven ervaren. Het maakt ze sereen, begripvol en dieper verbonden met dat wat het leven voor ze in petto heeft.

Echt en waarachtig heeft in het leven alles te maken met dit heilige concept. Om te accepteren wie en wat je bent. Een uniek wezen, een mens. Het nodigt je uit om te zijn en te leven wie en wat je bent en om je doel of missie in je leven te vervullen. Blijf jezelf. Groei door je uniekheid te delen. De wereld wacht daar juist op en alleen die reis met jezelf maken is als een heldenreis op zich. Probeer niet iemand anders te zijn, geloof marketing niet, leef echt en waarachtig in het leven diegene die JIJ bent.

Ieder ander is immers al ingenomen...

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 

captijninsight@gmail.com

vrijdag 16 maart 2018

Drieluik Gelukkig, GEZOND, Volmaakt (echt en waardig tot je leven) (2)

Dit is het tweede deel van mijn drieluik Gelukkig, Gezond en volmaakt (echt en waarlijk tot je leven) te leven. Dingen die ik graag wil delen vanuit mijn opleiding tot Kundalini Awareness Yoga docent.

Het belangrijkste in het leven is om gezond te blijven, om niet ziek te worden of te zijn. Ziekte is het medicijn dat ontstaat uit piekeren, lijden en onzekerheid.

Al jaren is the grootste probleem waarmee we te kampen hebben stress. De stress van en in relaties, de stress van de economie, de stress van je omgeving. Het is moeilijk om iets te veranderen of iets te doen aan wat er in de buitenwereld gaande is. Maar je kunt iets aan jezelf doen, aan je lichaam, je geest en aan de verbinding met je ziel. Als je je zelf kunt managen, kunt beheren, dan heb je immers de controle over je leven aardig in handen.

Het idee is dat als we ons lichaam en vooral die springende ‘aap’ van onze gedachten (onze monkey mind) kunnen beheersen, ons instinct ons gaat vertellen wat we moeten doen. We creëren een verbinding met onze ziel om ons met het doel van ons leven te luisteren, onze missie te volgen, in plaats van dat te doen wat we denken dat anderen van ons verwachten. Heel vaak willen we, als we eerlijk tegenover onszelf zijn, juist die dingen niet doen.

Het is allemaal een kwestie van jezelf open stellen om naar die leraar in jezelf te luisteren. Je eigen instinct, je eigen intuïtie, je onvervangbare eigen ziel. Je begint te werken met intuïtie in plaats van te reageren vanuit een impuls. Je probeert de intuïtieve geest te ontwikkelen. En om die intuïtie te ontwikkelen, moet je leren hoe je dat denken kunt stoppen of tenminste kunt reduceren.

We zijn altijd maar gefocust op dat wat er gaande is in de buitenwereld en niet met wat er gaande is met en in onszelf (met de focus bijvoorbeeld op onze ademhaling).

In het blog van deze week wil ik aandacht schenken aan gezondheid:

Als je over gezondheid spreekt kun je dat in mijn beleving alleen op een holistische manier. Gezondheid heeft te maken met de persoonlijke juiste balans in deze holistische benadering.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieerde de gezondheid van de mens als "een staat van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn en niet alleen de afwezigheid van ziekte of handicap.

Dat is allemaal leuk, maar wat is holistische gezondheid voor mij? Ik doe een poging en heb deze uitleg eens gebruikt tijdens verschillende klassen van de zogenaamde Fitness Bootcamp-programma's op de plaats waar ik woon.

Gezond voelen heeft te maken met fit, gelukkig, wijs en vrij zijn.
Holistische gezondheid is het hele pallet van die aspecten dat er toe doet. Alle vijf hoofdaspecten, lichamelijk, geestelijk, emotioneel, spiritueel en jouw relatie met je sociale omgeving (energie leveranciers of energie afnemers) moeten goed lopen en in samenhang met elkaar goed voelen. Op dat moment stroomt je leven!

Om een ​​holistische benadering te hanteren, moet je die verschillende gezondheidscomponenten onderzoeken, als een soort van holistisch medicijn.
Een geïntegreerde combinatie van: dieet, houding, rust, beweging en levensstijl.
Waarlijk en duurzaam geluk ontstaat wanneer je alle puzzelstukjes van je leven samenvoegt, zonder een belangrijk deel van je leven te verwaarlozen.

Maar wanneer er niet op iets wordt gelet. Wanneer iets wordt genegeerd, gaat het leven niet goed. De holistische benadering slaat acht op het hele plaatje. Die hele ‘jij’. En ervoor zorgen dat elk deel van je voldoende aandacht krijgt (wat niet dezelfde hoeveelheid aandacht betekent). Verwaarlozing komt niet meer voor.

Je hele gezondheidspalet moeten in orde zijn.
In veel opzichten zijn we als een luxe vliegtuig. Zolang alles naar behoren werkt, vliegen we door het leven en genieten we van de rit. Als we echter belangrijke onderdelen zoals de motor of de elektrische bedrading verwaarlozen of geen rekening houden met veranderingen of noodzakelijke vernieuwingen als gevolg van veroudering, niet de tijd nemen om te tanken, onze piloten en bemanningsleden niet bijscholen, niet in permanent in contact blijven met controletorens, dan vertragen we. We kunnen zelfs crashen. Zo kom je er snel achter dat dit niet het leven is zoals het voor jou behoort te zijn.

Balans kan de sleutel zijn.
De sleutel tot succes, gezondheid en geluk is natuurlijk evenwicht en het nemen van voldoende tijd om energie te tanken in plaats van alleen weg te geven. Degenen die uren besteden aan het in topconditie houden van hun lichaam, maar van de ene naar de andere relatie springen, zijn uit balans. Net als anderen die bogen op zeer succesvolle bedrijven en die nog steeds workaholic zijn, niet voldoende echte rust zonder verstoring hebben (slapeloosheid), niet goed (gezond) eten en / of last hebben van tekenen van burn-out. Voor hen is financieel succes helemaal niet vrij zijn. Het is een magneet geworden om steeds en oneindig maar meer te willen hebben.

Wanneer je alleen maar je ratrace rent (wat jij 'bewust leven' noemt) soms terug kijkt en vaak ver vooruit naar dat wat mogelijk allemaal te bereiken is, geniet je niet van dat wat er op dit moment allemaal al voor je beschikbaar is...

Het verleden is geschiedenis, de toekomst een mysterie, het huidige moment kan een geschenk zijn. Een rijke man kan arm zijn, maar een 'arme' man kan rijk zijn. Probeer bewust en aandachtig te leven. Misschien kan meditatie je hiermee helpen en je meer inzicht geven.

Stem zaken op elkaar af en geef je leven meerwaarde.
Werk aan een optimaal leven. Dat is allereerst goed voor jezelf zorgen en keuzes maken!
Wanneer je holistisch gezien niet in een 100% top conditie bent, kun je er ook niet voor 100% voor anderen in de wereld om je heen zijn.

Er zijn gezonde en ongezonde manieren om de onvermijdelijke uitdagingen die je in je leven tegen komt aan te gaan. Probeer de beste (holistische) manier te vinden om obstakels te overwinnen en fysiek, mentaal en spiritueel gezond te blijven tijdens je levensreis. Wanneer dit gebeurt, is het leven goed! Geniet van het hier en nu. Geniet van de reis!

  • Lichamelijk: goede voeding, lichaamsbeweging. Houd je bezig met en wees je bewust van de 5 zintuigen: voelen / proeven / zien / horen / ruiken.
  • Mentaal: Je denkende geest managen en vrije balans vinden (meditatie kan mogelijk een sleutel zijn).
  • Emotioneel: heeft te maken met innerlijk gevoel, met loslaten, vergeving / reiniging.
  • Spiritueel: heeft te maken met de verbinding met het grotere, met ontvangen versus geven en ook met openheid voor creativiteit.
  • Oorzakelijk / omgeving: gaat over je gedrag, je gewoonten en met een gezonde omgeving / biotoop.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com

vrijdag 9 maart 2018

Drieluik GELUKKIG, Gezond, Volmaakt (echt en waardig tot je leven) (1)

Gelukkige Chinese gast Olivia met mijn blije hond Kadhow
Ik heb bijna mijn opleiding tot Kundalini Yoga-leraar afgerond. Kun je je voorstellen dat je op een leeftijd van zestig jaar nog bent begonnen met een dergelijke training? Het is gewoonweg gaaf. 
Mijn vader werd toen hij 54 jaar was (Hata) yogaleraar en bereikte, zeer gezond en nog steeds actief met yoga, de respectabele leeftijd van 93 jaar. Ik kan dat nog niet garanderen. Laten we maar zeggen dat er iets is om in ieder geval naar uit te kijken;).

Voor mij was en is deze training een geweldige ervaring en kennismaking met letterlijk veel vrijer, gelukkiger, gezonder en een soort van 'heilig' (echt en waarlijk) leven.

Mensen die me beter kennen, weten dat een van de dingen binnen het doel / de missie van mijn leven is om te groeien door te delen. In het kort heeft mijn levensbetekenis alles te maken met een, - met mijn achtergrond en groeiende ervaring - katalysator te zijn in veranderingsprocessen in mensen om (weer) groei en stroming mogelijk te maken.

Ervaringen uit deze yoga opleiding maken het voor mij heel gemakkelijk om wat nieuwe inzichten met je te delen. Ik begin deze week dan ook met een drieluik.

Elk aspect van het leven heeft een verlichte, efficiënte en effectieve manier om dat aspect te doen en te leven. Yogi Bhajan bestudeerde en beheerste in India deze technische en spirituele kennis van Kundalini Yoga en bracht dit geschenk in de jaren zestig naar het Westen.
Een van de eerste dingen die Yogi Bhajan onderwees, is dat het het geboorterecht is van ieder mens om gezond, gelukkig en heilig te zijn (echt en waarachtig het leven te leven). De Gezonde, Gelukkige en Heilige levensstijl geeft daarvoor een blauwdruk.
Er is een yoga-kunst en wetenschap voor alle aspecten van het menselijk leven. Deze levensstijl - de Kundalini Yoga-levensstijl - is er simpelweg en zonder beperking voor iedereen.

"Het doel van al onze inspanningen is eenvoudigweg om je bewustzijn te vergroten, zodat je deze basis in je ervaringen en als grondhouding in positieve gewoonten kunt inbrengen. Dan kun je je leven soepel organiseren op de manier waarop je dat zelf wilt. Je kunt creativiteit en onbegrensdheid uitstralen in alle aspecten van je leven. Dat is het praktische resultaat van yoga. Het is de capaciteit en het recht om een ​​gezond, gelukkig en heilig leven te leiden. Daarom noemden we onze yogafamilie Gelukkig, Gezond en Heilig. "

- Yogi Bhajan -


In mijn blog van deze week enkele woorden van mij over GELUK:

"Natuurlijk kan de zure smaak van citroen niet geproefd worden, tenzij er geperst wordt. 
Op dezelfde manier, als het menselijk leven nooit moeilijkheden of problemen heeft gehad, zal het de weg naar geluk en succes niet vinden."

Geluk... Verschillende keren heb ik al aandacht besteed aan dit woord. Als je dit woord dieper vanuit het boeddhisme bestudeert, kun je het woord de basale uitleg geven van: "Gemoedsrust" (rust in je hoofd). Voor mij is dit tot nu toe de beste uitleg vanuit mijn ervaringen hier met gasten en ook in mijn privé-leven.

De Kundalini Yoga-lerarenopleiding bracht me opnieuw in contact met dat woord en het is geweldig om nog dieper te graven. Om nog meer te ontdekken.

Eigenlijk weten maar heel weinig mensen - en niemand kan je echt vertellen - wat geluk is, omdat geluk niet beschreven kan worden.

Wat je gelukkig of ongelukkig maakt, is niet de wereld of de mensen om je heen, maar het denken in je hoofd. Er is maar één oorzaak van ongeluk: de verkeerde overtuigingen in je hoofd. Je programmering is zo sterk en de druk van de samenleving, cultuur, zelfs religie en heel wat keren marketing, is zo intens dat je letterlijk gevangen zit in het vanuit deze druk en verwrongenheid waarnemen van de wereld om je heen. Je bent en wordt gewoon gehersenspoeld en je bent je er zelfs niet eens bewust van.

De zoektocht naar geluk in de wereld buiten je verspilt je energie. Je kunt stoppen met proberen kaalheid te genezen of een aantrekkelijk lichaam op te bouwen of je woning, baan, gemeenschap, of zelfs je persoonlijkheid te veranderen. Realiseer je je dat je elk van deze dingen zou kunnen veranderen en toch ongelukkig zou kunnen zijn of blijven?
En diep van binnen weet je dat dit waar is, maar toch verspil je je moeite en energie om te proberen te krijgen wat je niet gelukkig kan en zal maken.

Begrijp je valse overtuigingen en ze zullen in duigen vallen. Dan zul je de smaak van geluk kennen. Als mensen zo graag geluk willen, waarom proberen ze dan niet hun valse overtuigingen te doorzien en te begrijpen?

In plaats van een leven van sereniteit en vervulling te leiden, zijn ze gedoemd tot een leven van frustratie, angst, zorg, onzekerheid, spanning en stress. Voor een paar kortstondige momenten levert de wereld om hen heen ze inderdaad wat op en herschikt zich om aan hun verlangens tegemoet te komen. Die herschikking maakt echter maar kort blij. Of liever gezegd, ze ervaren een flits van plezier. Maar is dat geluk? Dat is helemaal geen geluk, want het gaat direct gepaard met een onderliggende angst dat het op elk moment weer uit je handen kan worden weg getrokken. En zelfs een heleboel pleziertjes betekent nog niet geluk.

Als je blijvend geluk wilt bereiken, moet je bereid zijn het vastklampen aan alle dingen waaraan je gehecht bent te stoppen. Om dat los te laten. Het vastklampen aan mensen, vastklampen aan bezittingen (die je uiteindelijk nooit bezit en ook nooit kunt meenemen. Je komt en gaat immers op deze wereld met niets). Niet door ze af te zweren of op te geven, maar door ze als een nachtmerrie te gaan zien, is dat vastklampen immers niet vaak werkelijk een nachtmerrie?

Een gehechtheid is geen feit. Het is een overtuiging, een fantasie in je hoofd, verworven door middel van programmeren. Je bent een gevangene voor die zaken waaraan je gehecht bent geworden. Bijna elke negatieve emotie die je ervaart, is het directe resultaat van gehechtheid. Raak hun greep op jou kwijt. Hun kracht om je pijn te doen, doordat je dingen somber ziet, angst ervaart of ongeluk. Door te stoppen met je vastklampen aan je gehechtheden, vernietig je hun vermogen om je pijn te doen.

Om echt gelukkig te zijn, is er één en slechts één ding dat je moet doen; De-programmeer jezelf. Ontdoe je van die gehechtheden.

Dan zul je eindelijk die mysterieuze staat van blijvend geluk en vrede ervaren. En je zult begrijpen hoe waar het is dat iedereen die ophoudt zich vast te klampen aan wat het ook is, meer geluk krijgt en gelukzaligheid beleeft.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com


vrijdag 2 maart 2018

Niet opnieuw geboren. Toch een andere naam. Een cadeautje.


Het moet niet gekker worden zul je misschien denken.

Nadat ik hier ongeveer een half jaar in Thailand woonde kwam ik een meditatie leraar tegen die jaren daarvoor van zijn boeddhistische leraar uit India een nieuwe (ziels)naam gekregen had.. Ik was daar benieuwd naar en wilde graag ook een nieuwe naam hebben in relatie tot de activiteiten op het gebied van meditatie, life- & talent coaching, boeddhistische filosofie en nadien ook yoga die ik hier beoefen. Echter, dat bleek gemakkelijker gedacht en gezegd dan gedaan. Diverse pogingen heb ik gewaagd tot zelfs op de boeddhistische universiteit hier in Chiang Mai aan toe en alles liep op niets uit.

Toen ik een aantal maanden geleden starte met de opleiding tot Kundalini Awareness Yoga docent werd er ook over een spirituele (werk) naam gesproken. Die hoefde je niet te hebben maar dat kon wel.
Hoezo kan dat dan vroeg ik me af? Ik heb het tijden terug al geprobeerd.

Via mijn opleiding zijn mijn gegevens opgevraagd en is er in India een aanvraag ingediend. Dat hele gebeuren heeft een week of zes geduurd en onlangs, op 28 februari, kreeg ik mijn nieuwe naam uit India na wat ik begrepen heb een soort van conclaaf daar over mijn gegevens en numerologie. Die naam moet je zien als een spirituele naam. De naam die je ziel krijgt en waarmee je je kunt identificeren.

En wat is het geworden?

Gangey Gruma Báisjá
(Wijze humorvolle rustige man van en in liefde, macht en vrede)

De uitgebreide betekenis is: De heilige Koning van wijsheid, kracht en vrede. Wiens ziel een kalme en stralende energie weerspiegelt. Chand (de hele naam bij elkaar) verwijst naar de Gangey - wijze man van en in liefde, humor en rust. Gruma betekent mij/ik (Frans). De naam Baisja is Koning van de wijsheid.

Ik ga die naam (Gangey Gruma) gebruiken in ieder geval gekoppeld aan mijn activiteiten hier als Ah-jaan (leraar). Hoe verder weet ik nog niet en dat komt vanzelf wel verwacht ik.

Zijn jullie weer bij.  


Frans Captijn (Gangey Gruma ;)) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com