vrijdag 10 augustus 2018

Huisregels. De gouden richtlijnen in ons huis.

Veel mensen die door het kleine straatje lopen op de prachtige plek waar ik hier in Thailand woon, stoppen voor mijn huis en maken een foto van onze gouden huisregels (ik noem ze richtlijnen) voor ons huis. Ik heb ze zowel buiten als in ons huis geplaatst als een welkom en herinnering over de manier waarop we verbinding willen maken en andere mensen willen respecteren.

Vorige week vroeg iemand me waarom ik ze nooit in een van mijn blogs heb gepubliceerd. Geen vreemd idee dus ... hier zijn ze (in het Engels):



Welcome and feel invited to our home

Respect our Golden guidelines in this house:

Be yourself
(Show your own uniqueness. Everybody else is already taken.)

Loosen desires
(Be grateful for what you more than enough already have and stop clinging to attachments.)

Enjoy LIVING life
(Life is valuable. Stop running. Live mindful. Fulfill your purpose.)

Offer new chances
(Forgive. Realize everybody has his/her best interest & heart but sometimes don’t show it.)

Express your feelings
(The most wonderful way in understanding and connect deeply.)

Disconnect to connect
(Enjoy face-to-face conversation and energy flow between each other.)

Enjoy (the) Here & Now
(You only can touch life in the present moment. The only thing that has no end.)

Hug often and love more
(The only real currency in life.)

Keep the positive energy in
(Stay healthy, happy & really and truly to life. Keep calm. Relax. Absorb. Recharge.)

The clock won’t find you here!


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com

vrijdag 3 augustus 2018

Herken je levenskracht! Je innerlijke en onbegrensde energiebron om je missie te leven.

Je hoeft geen levenskrachtenergie (Prana) te maken. Je hebt het al. Maak het vrij en laat het stromen.

Ieder leven begon met levensenergie. Seksuele energie en levenskrachtenergie zijn precies hetzelfde.
En na dat fundamentele moment van schepping ging dat energie tanken verder. Heb je er ooit bij stilgestaan dat je nog steeds een stempel of ‘brandmerk’ van jouw creatie op je lichaam mee draagt? Het is je navel. De plek waar levenskracht jouw lichaam binnenging voordat je geboren werd. En deze levenskrachtenergie is er nog steeds.

Waarom heb je levenskrachtenergie gekregen? Heel eenvoudig is het antwoord... om te leven. Als je je dieper over die vraag bezint kun je ontdekken dat het alles te maken heeft met het ontvangen van speciale energie die je ziel nodig heeft om optimaal te kunnen groeien en te kunnen delen. Je lichaam is de tijdelijke tempel van je eeuwige en tijdloze ziel. En tijdens jouw leven wil die ziel vooruitgang boeken, stappen voorwaarts maken. Wil groeien en probeert zijn missie of roeping vorm en inhoud te geven. Je bent hier niet voor niets.

We weten allemaal dat er zeer energieke personen zijn die een overactieve en grenzeloze energiebron lijken te hebben waaraan wij zelf niet kunnen tippen. Mensen die in flow leven.
De meeste mensen zijn zich volledig onbewust van hun beschikbare enorme innerlijke energiebron die ‘levenskracht-energie’ genoemd wordt. Prana in het Hindoeïsme en Boeddhisme, Ki in het Japans, Chi of Qi in het Chinees en misschien nog wel het mooiste 'Natuurlijk evenwicht' zoals de Aboriginals het noemen). Deze onzichtbare energie is een kosmische energie, een levenskracht die ons feitelijk leven geeft. Je mag er op vertrouwen dat er een intelligentie is die het door je lichaam leidt in alles wat je doormaakt, negatief en positief.

Het is een wonder dat jouw creatie (of schepping als je het zo wilt noemen) je niet alleen je unieke set aan talenten om je missie te vervullen gaf, maar ook de benodigde hoeveelheid energie om daarin te slagen.
De meeste mensen kennen, laat staan voelen, deze energie helemaal niet. Ze kennen wel het gevoel energie- of futloos te zijn. Onwetend hoe ze hun levensenergie vrij kunnen maken, haar te laten stromen en op de manier waarvoor ze bedoeld is te gebruiken. Het probleem is dat je programering en vervelende ervaringen in je leven (je mag ze trauma's noemen) het proces van dat energie vrijmaken en laten stromen verstoren.

Je programmering, - vaak vanuit de beste intenties - , door je ouders, cultuur, omgeving, religie, meesters in het leven - , bood je eigenlijk een gereedschapset aan om je conform het gewenste en geaccepteerde patroon te gedragen in het systeem waarin je geboren bent. En in combinatie met verwachtingen, marketing, wensen en verlangens, en noem maar op, ondersteunt dat je lang niet altijd op de best mogelijke manier om jouw missie te leven.

We kunnen onszelf het proces van het vrij maken, laten bloeien en stromen van deze energie en het achtereenvolgens op de meest optimale manier aan te wenden om ons energiek te voelen weldegelijk aanleren. Het is een kwestie van het opschudden van die latente energie, het helpen haar door de energiekanalen van je lichaam te stromen en het in je lichaam opgesloten te houden. Niet te laten ontsnappen.
Als je eraan en ermee werkt, ontdek je vaak dat je tegen blokkades in jezelf oploopt. Die moeten opgeruimd worden en het zelfde geldt voor die genoemde trauma’s (die geheeld kunnen worden) om de weg vrij te maken om de energie te laten stromen. Een wonderbaarlijk reinigingsproces om jezelf te bevrijden en de wijsheid (Djana) te krijgen om het te doen en er mee door te kunnen gaan.

Meditatie, (Pranayama) ademhalingstechnieken, liefdesacties, het omarmen van het leven en daarin volharden, (Kundalini) yoga, een gezond dieet en gezonde levensstijl, het leven van je missie (dat is meer dan het leven van je droom), jezelf bevrijden van energievretende relaties, en zelfs vaker lachen zijn middelen om het bevrijden en laten stromen van je levenskracht-energie te ondersteunen.

Allemaal als hulp om een gezonde geest en een gezonde, speelse, ziel in een gezond lichaam te creëren en te houden om jouw unieke missie in je leven te leven en waar te maken.



Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com

vrijdag 27 juli 2018

De voordelen en opbrengst van vroeg opstaan. Meebewegen met het aanbod van de natuur. Goud en zilver in balans. Een geweldige ervaring en... hoe doe je dat?


Er is een oud gezegde: “Vroeg naar bed en vroeg opstaan maakt de mens gezond, rijk en wijs” Mijn vader leefde het en ik ben er inmiddels achter dat het waarheid is. 

Sinds ruim zes jaar leef ik nu in een klein dorp in het noorden van Thailand. De mensen die hier wonen zijn verbonden me de natuur en bewegen er in mee.
Een van de ervaringen, waaraan ik inmiddels totaal gewend ben, is dat de dag hier om zes uur in de ochtend begint. De monniken lopen om half zeven blootsvoets hun dagelijkse bedel ronde door de straatjes. De dorpelingen moeten daar klaar voor zijn. Rond half zes opstaan is dus heel normaal (net als uiterlijk om tien uur in de avond gaan slapen). Voor mij inmiddels een totale, energierijke en geweldige verandering van leven en levensstijl. Haast dagelijks de bewuste ervaring van zonsopgang en zonsondergang als het tenminste niet bewolkt is en... voldoende nachtrust.

Ieder mens heeft zijn patroon van opstaan en naar bed gaan. En als je eerlijk tegenover jezelf bent dan komt de tijd na zo ongeveer tien uur in de avond er op neer dat je televisie kijkt, het internet en de sociala media nog even afstruint en misschien een spelletje doet. Vaak een vorm van ‘slap hangen en lullig kijken met een pilsje of wijntje op de bank’ zoals ik het tegenover mijn kinderen vaak uit drukte. Je noemt het ontspannen en feitelijk is het niet meer dan een aangeleerde gewoonte omdat je jezelf aangeleerd hebt dat je nog niet kunt gaan slapen.
Vroeger betrapte ik mezelf er zelfs op dat ik die tijd gebruikte om mij voor te bereiden op mijn drukke agenda en stukken te lezen voor de volgende dag. Mijn dochter zou zeggen: “Was je een beetje gek in je hoofd?” En nu zeg ik dat ze gelijk had.  

Als mensen hier voor een gezondheidsprogramma komen en horen dat we om zes uur beginnen dan roept dat soms grote vraagtekens op. In de praktijk is het altijd positief anders en heel eenvoudig. Het heeft niet meer en niet minder te maken met hoe jij jezelf aanpast aan het tijdverschil ten opzichte van je ‘thuisland’ als je hier komt. Aanpassen is gewoonweg een gegeven en, zo blijkt in de praktijk, dat dan direct doen is snel wennen aan dat ritme van om zes uur in de ochtend beginnen. Niet eens een kunstje. Als je een verre reis maakt dan doe je precies het zelfde.

Heb je je ooit afgevraagd waarom er in de wereld tijdzones zijn? Had dat niet te maken met hoe de natuur zich aanpast aan de zon en de maan omdat de wereldbol rond draait? Mijn zus herinnert mij er soms weer aan als zij nog laat in de avond een berichtje stuurt en zegt dat ze weet dat ik op dat moment al weer op sta. 

We zijn ons absoluut niet bewust met dat wat de natuur ons aan energie gratis aanbiedt en leven vaak tegenover gesteld. Het Boeddhisme leert dat, in een natuurlijke cirkel, de dag verbonden is met ‘Goud’ (de zon, energie en actie. Rechts van de mediterende Boeddha) en de nacht met ‘Zilver’, (de maan, herstel en het opbouwen van innerlijke wijsheid door rust. Links van de mediterende Boeddha). En die twee dienen in evenwicht te zijn voor een optimale gezondheid, voor wijsheid en jawel inderdaad ook voor ‘rijkdom’.  

Vooral in het Westen brengen we die beweging, en daarmee onszelf, schade toe. In de vroege ochtend blijven we slapen en in de avond gaan we juist nog effe langer door.
In het Westen calculeren we in ons leven bijna alles met wat het ons voor in ons leven vooral persoonlijk kan opleveren. Onze levensstijl en gedrag slaan we daarbij vaak over. Niet eens beseffend dat we een gratis aanbod afslaan.

Wees eerlijk, een ‘ochtend mens’ of een ‘avond mens’ heeft slechts te maken met een door jezelf aangeleerd patroon en daarmee met een gewoonte. Soms wordt het zelfs als innerlijke luiheid gezien.

Let wel, er is helemaal niets mis met een keer ‘uitslapen’ maar met structureel laat opstaan laat je een hoop energie, kansen, creativiteit en mogelijkheden letterlijk liggen.

Wat die ‘opbrengst’ dan zoal is? Slechts een aantal voorbeelden:
# Allereerst beweeg je mee met het dag en nacht ritme (en de energie) van de natuur. Je profiteert van die gratis energie. Van het natuurlijke aanbod om je te ondersteunen bij actie en herstel.
# Je geest is fris, kan in de ochtend meer aan, goed om over dingen te denken (of te mediteren) en je bent creatiever.
# Je hebt tijd voor yoga of fitness, een vele malen beter alternatief dan die zaken in de avond te doen om je nog even een energie boost te geven voor het slapen gaan???
# Je hebt de mogelijkheid om je dag beter voor te bereiden. Stukken gemakkelijker, als je dat zou willen, om je agenda voor de dag voor te bereiden. Om werkelijk een nieuwe gewoonte te introduceren.
# Omdat de meeste mensen jouw (nieuwe) gedrag niet volgen heb je prive tijd waarin je niet gestoord wordt door sociale media, werk of kinderen. Je creeert dus tijd voor jezelf.
# Je effectiviteit en productiviteit gedurende de dag is beter en de opbrengst daarvan (ook in geld) zal je ten goede komen.

En zo kan ik nog wel even door gaan.

Dat lukt je nooit? Natuurlijk wel! Wie is er de baas over jouw leven en levensstijl? Stop met je generale excuses waarmee je jezelf slechts voor de gek houdt.

Hoe pas je jouw ritme aan?

Er wordt wel gezegd dat het stap voor stap kan en jawel dat is een mogelijkheid maar net als met het stoppen met roken is het een kwestie van willen en daarmee dus eenvoudigweg (niet zo gemakkelijk soms) te stoppen. Dat is soms niet makkelijk. En zo is het ook met het aanpassen van je dag en nacht ritme of balans.

Als je de opbrengst en voordelen van vroeg opstaan wilt ervaren sta je dus van de ene op de andere dag... vroeg op. Weet dat je lijf daar niet echt prijs op stelt. En hier komt die ‘baas’ over jouw leven dan even om de hoek kijken. Als jij dat wilt zijn dan pas je van het ene op het andere moment je gedrag aan. En jawel, dat is een paar dagen/nachten een beetje ongemakkelijk omdat je aangeleerde gewoonte protesteert tegen je nieuw gewenste gewoonte.

Je gaat op de tijd als wat voor jou ‘normaal’ was naar bed. Middernacht of misschien om één uur of half twee en je staat om half zes in de ochtend op. Echt? Ja, echt.
Je lichaam zal een aantal dagen protesteren maar JIJ en alleen JIJ gaat en bent de baas over jouw leven en je lichaam past zich aan die diepere wil en dat diepere bewustzijn snel aan. Je zult ervaren dat je vrij snel er naar verlangt, omdat je lichaam zich over geeft aan hersteltijd, dat je rond tien uur wilt gaan slapen. Geen maanden voor nodig.

Wie weet..., niet slechts een poging waard maar een besluit om je levensstijl te wijzigen die zoals mijn vader al voor leefde, gezonder, rijker en wijzer maakt.



Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com

vrijdag 20 juli 2018

Je dagen zitten vol met geluksmomenten. Je hoeft ze alleen maar te zien en even op te rapen.

Twee weken geleden kreeg ik een mailtje van een kennis. Hij deelde een ervaring met me dat hij tijdens een yogales de vraag gekregen had om tijdens de meditatie te denken aan een geluksmoment van de afgelopen week of weken. Hij vertelde me dat er helemaal niets bij hem naar boven was gekomen. Het deed hem verdriet.

Ik vertelde hem in mijn reactie dat onze omgeving en marketing ons hebben geleerd wat geluksmomenten zouden moeten zijn. Ook ik zag jaren geleden, in het langdurige proces van mijn burn-out, geluk totaal niet meer. Nu weet ik dat ik er gewoonweg aan voorbij liep en er dagelijks bovenop stond. Mijn omgeving en ik hadden het me afgeleerd om het nog te zien.

Geluk maakt onze economie niet gelukkig omdat er niet aan verdiend kan worden. Ik ben er inmiddels achter, opbrengst van mijn herstel proces en zeker ook door mijn leven hier in Thailand, dat er dagelijks tientallen geluksmomenten voor het opscheppen zijn. Ik zag ze alleen niet (meer).

Om zomaar eens wat van die geluksmomenten te noemen die soms dagelijks in mijn dag voorbij komen?

’s Ochtends wakker worden en als ik naar buiten kijk, ik slaap met mijn gordijnen open, de schitterende dagelijks andere spiegelingen in de wolken en de lucht waarnemen. De glimlach op het licht gebruinde gezicht van mijn vriendin. De kwispelende staart van mijn altijd blije hond als ik beneden kom. Klaar om op de scooter te springen om naar het bos te gaan op zoek naar nieuwe ontdekkingen zoals vanmorgen dit mooie veertje (zie foto) dat me gelukkig maakte. De opgewekte fantastische geluiden van vogels die ontwaken, nachtgeluiden die verdwijnen en de nieuwe dag die zich aan dient. 

Of de spiegel les van een ‘gewone’ boom die me de seizoenen van het leven toont met geven en ontvangen, bloei, oogst en vooral ook noodzakelijke rust. ‘Gewoonweg’ (?) de ervaring van te kunnen zien, voelen en ademhalen. De slaperige groet van mijn buurvrouw die onze straathond en haar katten eten geeft. De zwaaiende schoolkinderen in hun busje op weg naar school. De rijstboer tot zijn knieën in de modder in het veld die zijn arm omhoog doet om naar mij en mijn hond op de scooter in de vroege ochtend te zwaaien. Zingen in de kerk. De blije reactie op een fooitje na het aftanken van mijn scooter door een jongen of meisje van het de Caltex benzine station. De deur die bij de Krungsri bank met een grote zwaai door de bewaker voor me wordt open gehouden en zijn ‘goeie dag’ met een grote smile. De man die altijd op de hoek bij het verkeerslicht voor zijn ‘malle Pietje’ winkel zit en als ik voor het verkeerslicht bij hem voor de deur moet stoppen altijd wel iets vriendelijks te melden heeft. Het bijna dagelijkse weerzien van mijn twee kids op Skype. 
Een mailtje van een voormalige gast met een oprecht bedankje voor het luisteren en/of de aandacht voor hem of haar. Het wekelijkse ‘Hello my friend’ van de kippenvrouw op de markt. De voor Nederlandse begrippen ‘maffe’ en kleurrijke kleding die ik soms draag en waarin ik me mezelf voel. Gewoonweg mezelf zijn zonder me druk te maken over wat anderen (wie dan ook) misschien wel van zouden kunnen denken... ik kan nog uren door gaan. En... dat geluk kost helemaal niets weet je?

Open je ogen en schep dagelijks wat vaker die gratis geluksmomenten waar je boven op staat op. Het is een kwestie van mindset.
Slecht voor de economie en zo gigantisch goed voor jezelf en daarmee voor al die anderen met wie je om gaat.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com

vrijdag 13 juli 2018

Meditatie helpt - en biedt kracht - om te overleven.

Er valt veel te leren van de ervaringen van de opgesloten 12 jonge jongens en hun coach in de Tham Luang cave (vrij vertaald Grote Grot) die zich nestelt in het grensplaatsje Mae Sai in de provincie Chiang Rai in het noorden van Thailand. Als afgestudeerd master in crisis & disaster management had en heeft deze hele zoek- en reddingsoperatie stevig mijn aandacht.

Een van de dingen die, - zeker nu ik al meer dan zes jaar in Thailand woon en meer en meer verdieping en inzicht in het Boeddhisme, meditatie, yoga en life- & talent coaching heb -, mijn aandacht trok, is het dienende leiderschap van de jonge voetbalcoach. De manier waarop hij gebruik maakte van zijn talenten om het team te helpen overleven.

Vanuit het nieuws en de verhalen over deze 25-jarige jongen ontdekte ik dat hij vele jaren monnik was. In Thailand is dat overigens helemaal niet zo bijzonder. Voor elke Thaise jongen is het een eer voor zijn familie, en in het bijzonder voor zijn moeder, om minstens drie maanden monnik te zijn voordat hij gaat trouwen.

Deze jonge coach was een aantal jaren monnik en leerde dus automatisch de diepere vaardigheden van Samatha en Vipassana meditatie.

Waarom ik denk dat deze coach een groot 'dienend leiderschap' heeft laten zien, is dat hij in de eerste plaats echt voor zijn team heeft gezorgd. Zijn eten en water aan de jongens aanbieden in plaats van het zelf te gebruiken. Ze 'overlevingsvaardigheden' laten zien en zijn meditatievaardigheden en talenten gebruiken om de groep te helpen om in een, onder de gegeven omstandigheden, zo goed mogelijk lichamelijk en geestelijk gezondheid en conditie te blijven.

Hij bood, gevangen in de duisternis, de groep aan en begeleidde hen in en met meditatie om lichaam en geest tot rust te brengen. Om te concentreren en de focus te leggen op een positieve afloop. Om Metta te gebruiken (het jezelf open stellen om liefdevolle vriendelijkheid naar anderen uit te stralen en om open te staan om die zelfde energie vanuit de buitenwereld te ontvangen). En ook hier komt waar ik vorige week al over schreef de kracht van positieve gedachten, intenties en gebed weer om de hoek kijken. Door te mediteren bespaarde hij op het gebruik van de beschikbare hoeveelheid zuurstof in de kleine ruimte die ze hadden om te overleven.

Meditatie kalmeert lichaam en geest en houdt je nog steeds volledig alert. En met het verminderen van het gebruik van zuurstof creëerde hij een langere tijdspanne voor de zoek- en reddingsoperatie om ze te vinden en te redden.

Hoewel tijdens de reddingsoperatie, zeer triest, toch een jonge Thaise duiker om het leven kwam, werkte iedereen met de beste bedoelingen en inspanningen om het team te redden en dat is gelukt. Een meer dan geweldige prestatie, internationale samenwerking en besluitvorming.

En slechts een van de fantastische lessen van deze operatie... Meditatie hielp en bood kracht om langer te overleven.  


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com

vrijdag 6 juli 2018

De kracht van positieve gedachten en intenties. Wonderen bestaan! Mijn hart ging sneller slaan.

Afgelopen maandag avond laat in Thailand was ik aan het wachten tot mijn vriendin weer veilig thuis was na een super gezellig weekend samen. Haar vlucht had door het slechte weer vertraging opgelopen en ze had te kampen met een rij van honderd wachtenden voor een taxi naar huis.

Thailand was in de ban van de 12 vermiste kinderen en hun coach in een grot in Chiang Rai. En al zeker door mijn achtergrond in de wereld van internationale hulpverlening had dit mijn aandacht. Bij toeval was ik er dan ook rechtstreeks via de televisie getuige van hoe die avond het bericht binnen kwam dat de kinderen en hun coach na negen dagen veilig en in leven waren gevonden. Letterlijk ging mijn hart sneller slaan. Internationale samenwerking helpt en wonderen bestaan weldegelijk.

De bom aan energie die vrij komt bij de betrokken kinderen zelf, hun hopende familieleden (die zeker in de Thaise cultuur op de eerste plaats staan), hulpverleners en de bevolking hier. Je voelt het gewoon.

Van mijn vader leerde ik ooit de kracht die positieve gedachten en intenties hebben. En voor mij zijn de ervaringen in de grot in the Thaise Chiang Rai wederom een bewijs.

Positieve gedachten, positieve intenties, en jawel ook bidden (de kracht van intenties en vaak ook in combinatie met geluid zoals de Japanse arts en wetenschapper Masuru Emoto met zijn foto’s van kristallen zo ‘kristal helder’ maakt), heeft een gigantische positieve en helende invloed en werking.

En of je nu wel of niet in een God gelooft maakt nog niet eens zo veel uit. Met je positieve gedachten wek je positieve energie op die ten goede komt aan iedereen. De kinderen die opgesloten zitten, de hulpverleners, de familieleden en zelfs je buren die mee leven. Het zet namelijk kracht bij. Het ondersteunt het proces van ‘geef niet op’. Zolang je door kunt gaan is er hoop. En hoop doet leven.

Omar Reygadas, een van de 33 mijnwerkers die 69 dagen onder de grond zat in de Atacama-woestijn, in de buurt van Copiapó (Chili, Zuid-Amerika), zei dat geloof, vertrouwen en gebed, evenals humor, hem en zijn collega's positief hadden geholpen terwijl ze wachtte om gered te worden.

De beste stuurlui staan aan wal en we weten het allemaal beter zo blijkt uit diverse media.
Het is de toon die de muziek maakt wordt wel eens gezegd. Hebben de media er enig idee van wat zich afspeelt en onder welke meest bizare omstandigheden? Het positieve is dat ze nog in leven zijn en met onze positieve intenties en gedachten ondersteunen we een redding die er hopelijk voor gaat zorgen dat ze er allemaal levend vanaf komen.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com


vrijdag 29 juni 2018

Ik word elke dag jonger en ben wonderbaar gemaakt.

Jawel, precies vandaag ben ik wederom jarig. Inmiddels 61 Jaar jong. Jong ja, en een typische Kreeft / Haan-persoonlijkheid.

Al enkele jaren ben ik een “Eucharistisch Minister’ in de Heilig hart Kathedraal (Sacred Heart Cathedral) in Chiang Mai. Sinds ongeveer een half jaar ben ik daar nu ook regelmatig cantor en zing ik er psalmen.

Vijf dagen terug, op zondag, stond ik weer ingeroosterd om te assisteren en te zingen. Ik was uitgenodigd om een psalm te zingen met als refrein: 'I praise you, for I am wonderfully made’ (Ik dank u, want ik ben wonderbaar gemaakt'. Door me voor te bereiden op het zingen van die psalm verdiepte ik me in dit citaat. Ik kon en kan me in die uitspraak volledig vinden.

Ik ben een proces en een product van liefde. Geen enkel ding is verkeerd met mijn hart, mijn geest, mijn ziel en mijn lichaam. Geen marketing nodig om me wijs te maken dat dat niet zo is. Helaas ben ik niet goed meer voor de economie.
Er hoeft niets aan me veranderd te worden. En hoewel mijn lichaam, zoals bij iedereen, ouder wordt, wordt mijn geest en ziel met de dag jonger. Mijn hart staat open om liefde te geven en te ontvangen en ik heb daar geen drempels voor.

Ik heb geen spijt van het verleden. Fouten waren en zijn levenslessen, Ze vertellen me niet dat ik een fout ben. Leven is een levenslang leerproces, zoals leren lopen. Een voortdurend proces om steeds één keer meer op te staan ​​dan te vallen om stappen voorwaarts te maken.

Dagelijks Kundalini Awareness Yoga, meditatie en wat normale workouts helpen me om me geweldig te voelen en de tijdelijke tempel van mijn ziel, mijn lichaam, te waarderen en uit te dagen om gezond en flexibel te blijven. Geen beperkingen of speciale diëten die ik mezelf opleg. Mag ik ook nog een beetje van de geneugten van en in mijn leven genieten? Als mijn vriendin er is, zoals vandaag, samen een glas wijn drinken. Dat weekelijkse biertje bijvoorbeeld op de Mae Rim Friday-markt. Gewoon genieten, geen overkill.

Geen, of in ieder geval zo min mogelijk, negatieve invloeden in mijn leven meer toelaten. Het 'nieuws' niet meer volgen in kranten, radio en op televisie. Ik ben tevreden en gelukkig met wat ik al heb en leef met de dag. Niet nodig om nog 'meer' te krijgen of doelen te bereiken. Niet meer gestoord door wat ik dacht dat mensen over mij wel zouden kunnen denken. Me druk maken over publicaties over mij op internet, sociale media, enz., omdat ik de enige ben die werkelijk weet hoe het verhaal of de verhalen zijn. Vroeger zei ik al na een negatieve publicatie in de krant...: “Morgen piest het konijn er al weer overheen”.

‘Gewoon’ en steeds bewuster mijn missie laten stromen en mijn levenswaarden leven.  

De 'puppy' in mezelf (mijn innerlijke kind) is lekker vrij. Ik ben en blijf er mezelf mee en daarmee voedt ik al mijn talenten van nar tot sjaman. Blijvende ontwikkelingen en inzichten die me jong en levendig houden.

Ook deze speciale dag ben ik meer dan dankbaar dat ik begrijp dat ik wonderbaarlijk ben gemaakt en met de dag jonger word.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 

captijninsight@gmail.com


vrijdag 22 juni 2018

Wat is de 'Powerbank' van jouw relatie?

Vorige week haalde ik in mijn blog heel kort aan dat in mijn ogen steeds meer mensen tegenwoordig hun I-Phones of tablets nog slechts zien als hun beste relatie en dat die dingen energie nodig hebben. De batterij van het apparaat zelf lijkt niet toereikend om de dorst van die liefde te kunnen lessen. En dus... levert een zogenaamde 'power bank' de oplossing om deze 'relatie' draaiend te houden. In dat blog vroeg ik me af wat eigenlijk de 'power-bank' van onze liefdesrelaties is?

Toen ik mezelf die vraag stelde, plantte ik een soort zaadje in mijn hoofd om antwoorden op die vraag te vinden. Niet dat ik daar de specialist in ben maar wie weet kan het interessant zijn om mijn gedachten te delen en wie weet helpt het om inzichten te krijgen.

Slechts een paar gedachten en ideeën die in me opkwamen:
# 'All-een' blijven.
Daamee bedoel ik het volgende. Er is een verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn. Eigenliefde (jezelf op de eerste plaats lief hebben, iets dat niet egoistisch is) en aandacht zijn de basissleutels om helemaal één te zijn. Als je niet eerst goed voor jezelf zorgt, hoe kun je er dan 100% voor de wereld om je heen zijn? En ik bedoel niet op een materiële manier. Zelfliefde heeft te maken met het aanpakken van de mogelijkheid om de manager van je eigen leven te zijn. In de meeste gevallen bent je dat niet. Je gedachten zijn de meester en jij volgt slaafs.

Je all-één voelen heeft te maken met een voor jou specifieke en optimale holisitsche balans. De balans van de combinatie van de toestand van je geest, emoties, je fysieke lichaam, spiritualiteit (vermeng dit niet met religie), en de verbinding met je omgeving. En dat laatste heeft te maken met jouw energie-afnemers en energiegevers.

Als jouw zelfliefde overstroomt, kun je die specifieke overvloed aan liefde delen met de wereld om je heen. En als er een liefdesband is tussen partners, is dit een prachtige energie die stroomt en verbinding die aanwezig is. Als er om wat voor reden dan ook geen verbinding meer is, zegt dit niet dat jij en/of je partner uit balans bent/zijn. Je bent en blijft vanuit die basis immers altijd individueel één.

# Communicatie en begrip.
Communicatie is een ware kunst. En meer en meer verliezen we deze kunst en denken we verbonden te zijn. Mindful communicatie leert je op een nieuwsgierige manier luisteren zonder direct te (ver)oordelen. Heel moeilijk om te doen en jawel, je kunt het leren. De kunst van communicatie heeft niets te maken met onze mobiele apparaten van tegenwoordig. Het heeft alles te maken met een face-to-face gesprek. Een echt en oprecht beschikbaar zijn voor elkaar.

Begrip is een andere kunst. Tijdens een bijeenkomst denken we bijvoorbeeld dat als we iets vertellen in relatie tot het thema van de bijeenkomst, mensen naar ons luisteren en proberen te begrijpen wat we zeggen. Meestal is dat niet waar. De tijdspanne die je spreekt wordt gebruikt om hun eigen verhaal op te stellen om, direct nadat jij bent uitgesproken dat verhaal naar buiten te brengen. En het leuke is dat ze alleen denken dat andere mensen dan naar hen luisteren, zodat ze het kunnen en zullen begrijpen. Dit is niet waar. Slechts een of twee 'sleutelwoorden' die mensen horen, zijn voldoende om hun denkproces te starten en hun eigen verhaal opnieuw te maken. Dus hoe zit het met luisteren? De meeste vergaderingen zijn pure tijd en geld verspilling. Pogingen om te overtuigen wat niet te overtuigen is... Het zijn slechts verschillen in inzicht die de wereld misschien wel kleurrijker maken. 

Inzicht is de bereidheid om jezelf zonder oordelen te openen om niet alleen de tijd te nemen om naar het verhaal van iemand anders te luisteren. Je plaatst je in een rol van nieuwsgierige waarnemer. En als oordelende gedachten naar boven komen, kun je ze als een spiegel van jouw eigen achtergrond gebruiken. Het leert je dat jouw waarheid slechts een deel van de (veel grotere) waarheid is.
Begrip heeft alles te maken met het tonen van respect om de grotere waarheid te ontdekken.

# Het cultiveren van liefdevolle vriendelijkheid (Metta)
Dit heeft alles te maken met je basis houding en levensstijl. Voor het cultiveren van liefdevolle vriendelijkheid moet je een hartsverbinding hebben en moet je bereid zijn om je hart te openen om Metta te sturen en te ontvangen. Om hartsenergie willen verbinden. Niet (meer) bang zijn om daarmee schade (of pijn) op te lopen en met de juiste intenties om te verbinden en zelfs als dat nodig mocht zijn te genezen.

# Compassie/mededogen
In mededogen zorg je niet voor, maar draag je zorg over zonder jezelf daarmee op welke manier dan ook in de problemen te brengen. Je blijft in de rol van waarnemer. Thich Nhat Hanh (een populaire Vietnamese Boeddhistische monnik/leraar) legt uit dat mededogen een werkwoord is. Beschikbaar zijn om (slechts) te luisteren, om als dat nodig te zorgen. Iets dat anders is dan jouw invulling te geven aan een situatie die er is. Je laat alleen zien dat je er bent, beschikbaar bent indien daar om gevraagd wordt. Niet om te handelen vanuit dat wat jij vindt dat de beste oplossing is).
Compassie is gevoelig en verbonden zijn, maar zonder jezelf daarmee persoonlijk leed aan te doen. Een arts moet bijvoorbeeld mededogen tonen, maar hij hoeft niet te lijden (medelijden) onder zijn patiënten. Als de dokter immers daar onder lijdt, kan hij niet helpen.

# Plezier /vreugde
Als er geen vreugde is in een relatie, is de relatie dood. Vreugde om samen te zijn, om speels en helemaal jezelf te zijn en je geaccepteerd te voelen, om elkaar dieper en dieper te leren kennen en te verkennen. Vreugde in creatief en gelukkig zijn met elkaar. Een sensuele en opwindende ontdekkingsreis in het uitdagen van elkaars gedachten, harten, zielen en lichamen. Er is altijd meer te leren en te ontdekken, tenzij je 'luiheid' het overneemt, omdat wat ooit je soulmate was, is niet meer je uitdagende interesse...

# Inclusiviteit.
Onvoorwaardelijk de ander accepteren zoals hij / zij is met zijn / haar hele programmering, gewoonten en handelen. Niet altijd een gemakkelijke taak kan ik je vertellen.

Net als de powerbanken voor onze mobiele apparaten hebben de 'powerbanks' voor relaties vele vormen, kenmerken, verbindingvereisen, stroomvereisten en prijzen ...

Investeer om jouw 'beste product' te vinden voor de 'beste prijs'. Je bent het (beiden) meer dan waard.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com



vrijdag 15 juni 2018

Laat je echte gezicht zien en wees er blij mee. Die selfie lach is zo onecht.

Meer en meer mensen hebben hun I-Phone of tablet als hun allerbeste vriend in hun leven. Het lijkt tegenwoordig de meest fantastische en optimale relatie die je in je leven maar kunt hebben. Dag en nacht beschikbaar voor je, het 'verbindt' je met de wereld om je heen en beheerst je leven. Het is niet eens meer mogelijk om deze relatieverslaving nog uit te schakelen. Niet meer weg te denken en volledig van de kaart als door welke technische storing dan ook de relatie ineens plots verbroken wordt. Wat moet je dan nog doen? Zelfredzaamheid bestaat niet langer meer (ondanks alle pogingen die ons team in mijn voormalige werk in de Veiligheidsregio daar ook allemaal voor geprobeerd heeft). Het enige dat voor het in stand houden van die relatie nodig is, is energie. En wederom biedt marketing daar een oplossing voor. Veel extra 'power-banks' om de vriendschap / relatie draaiend te houden worden aangeboden. Ik lach er steeds mee om als ik mensen om me heen niet meer zie genieten van hun ontbijt, luch of diner met al die dingen naast hun bord.

Vergelijk dat maar eens met menselijke relaties die andere 'power banks' nodig hebben, ze raken meer en meer op de achtergrond. misschien een keer in een andere blog meer daar over.

Deze week wil ik enkele gedachten delen over hoe gelukkig en blij je munt zijn met jouw unieke gezicht en die natuurlijke glimlach. Maar zijn we daar eigenlijk wel blij en gelukkig mee?

Voor mij lijkt het er steeds meer op dat mense, en ja vooral dames, absoluut niet trots en bij zijn om zichzelf te zijn. Ze zijn bang voor hun eigen gezicht omdat de buitenwereld laat geloven dat dat gezicht toch echt te bizar is om te laten zien. Als ik hier door de grote winkelcentra loop, tijdschriften open, gezichten en foto’s zie (vol dikke lagen make-up, foto’s met filter en allemaal gefotoshopt dan toont dat toch aan dat mensen zichzelf niet echt zien zitten zoals ze van nature zijn. Bang om hun echte authentieke en natuurlijke schoonheid te laten zien. Volledig in de ban van marketing en het door hen ingeprintte stigma dat jij in ieder geval niet mooi genoeg voor deze wereld bent. En zij kunnen je daar wel even bij helpen om dat te veranderen.
En begrijp me niet verkeerd, ik hou zeker van die kleine finishing touch, maar niet van de schilderijen die mensen van zichzelf maken. Onzinnige kunstwerken waarachter ze zichzelf trachten te verbergen. Wat een ellende voor hun partner die ze in de avond ‘echt’ tegen komt. Beter om het licht maar snel uit te doen.... Zijn we nog te redden?

Ik had een tijdje een Thaise vriendin die werkelijk gezichtsschuw was. Voor de nacht werd het dag schilderij zelfs omgetoverd in een nacht schilderij. Super knap want ik had het eerst niet eens in de gaten tot ik een keer iets vroeger dan gepland thuis kwam. Een schok voor haar voor mij een mogelijke bevrijding voor haar... het mocht uiteindelijk niet baten.

Met de introductie van de zogenaamde 'sociale' media begon ook een nieuwe 'Selfie-cultuur' te groeien. Mensen laten hun gemaakte en onechte blije glimlach zien en geloven dat de wereld om hen heen denkt dat ze helemaal gelukkig zijn. Ze spelen een mind-game met zichzelf om te geloven dat de wereld om hen heen dat geluk voor waar aan neemt. Iedereen deelt immers op die sociale media hun super gelukkige leven... waarom zou je dan ook geen deel uitmaken van die zelfde familie of gemeenschap?

Heel vaak sta ik bewust stil. Gewoon om de meest fantastische manieren te bekijken hoe, met of zonder 'selfiesticks', mensen zichzelf op de sociale media willen laten zien. Voor een fractie van een seconde veranderen ze zichzelf om dat gemaakte geluksmoment, dat geimproviseerde gezicht, met de wereld te kunnen delen.
Kijk er ook eens naar. Het is zo leuk om te zien hoe dat zelfde gezicht, direct na het maken van de foto, direct verandert in het ware gezicht.

Het brengt me meer en meer plezier en daarmee voel ik me gestimuleerd om de natuurlijke glimlach die ik meestal op mijn gezicht heb, omdat ik me gewoonweg meer dan lekker in mijn vel voel zitten, maar lekker te blijven eren.

Wat een fake wereld creeren we met z’n allen. Een wereld waarvan we denken dat andere mensen erin geloven, onze natuurlijke schoonheid niet meer waarderen en respecteren. En dat terwijl we nog voor onze geboorte dat super mooie en unieke geschenk, ons natuurlijke gezicht, voor niets hebben gekregen...

Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 

captijninsight@gmail.com


vrijdag 8 juni 2018

Het universum werkt. Je hoeft maar stil te zijn om je er mee te verbinden.

Er is in mijn beleving daadwerkelijk meer tussen hemel en aarde. En is dat zweverig? In ieder geval niet meer mijn label dat ik er gelijk maar weer even op plak om het lachwekkend naar de achtergrond te verdoemen.

Mijn leven lang merk en krijg ik de signalen uit dat Universum. Soms zo sterk dat sommige mensen er wel eens bang van werden. Zelf ken ik de achtergronden en ook mijn kinderen weten er grotendeels van af.
Ik merk zelfs dat ik regelmatig als een soort doorgeef luik wordt gebruikt en diverse mensen die programma’s met mij hier hebben gedaan hebben dat in de praktijk al mee gemaakt. Zij en ik kregen en krijgen er kippenvel van. En het is slechts een kwestie van stil zijn en je open stellen om het te laten gebeuren. Soms vergezeld of geinitieerd door een ritueel. Zoals bijvoorbeeld het werken met mijn labyrinten. Je mag het zien of vergelijken met sjamanisme. Niets vreemds. Ik ben van huis uit nog steeds bouwkundige en brandweerofficier en sta met de dag sterker geworteld met twee benen op de grond.

Het zijn voor mij van die krachten die je laten zien dat je leven helemaal niet fout kan gaan en dat je in ieder geval niet alleen achter het stuur van je leven zit. Er zijn krachten die met je willen werken, die met je mee willen sturen of bijsturen, die je soms zelfs in de gaten houden en beschermen of betere kansen geven als er in jouw ogen iets verkeerd dreigt te gaan.

Van mijn vele ervaringen zou ik een boek kunnen schrijven. En zeker weten dat veel mensen vanuit hun programmering zullen zeggen; “Nou, die Frans die is in Thailand nu toch wel echt de weg helemaal kwijt geraakt”. Ik draai die stelling graag om. Ik vind die weg juist meer en meer ;). Het is een meer dan fantastische ervaring en ik laat er anderen door en mee groeien in inzichten.

Deze week wederom een aantal mooie voorbeelden. Een daarvan wil ik gewoon eens delen.

In 2010 kwam mijn boek: “Speurtocht naar persoonlijk meesterschap” uit. In dat boek staan diverse citaten van mensen. Mijn leermeesters tot die tijd en van mensen waarmee ik samen werkte en die voor mij betekenisvolle zaken aan het licht brachten. Dingen die me aan het denken brachten over de diepere betekenis van heel veel zaken die in mijn leven, tussen mensen en in de wereld om me heen.

Afgelopen week kreeg ik een mail van de vrouw van een pastoraal werker (Bernard van Lamoen) waarmee ik in Middelburg een samenvoegingsproject van parochies gedaan heb. Tot mijn grote spijt hoorde ik dat haar man eind december vorig jaar was overleden.

Voor mij had deze man een mooie en zachte diepere wijsheid op vele vlakken. En natuurlijk had dat ook met zijn vak te maken. Boeien en binden van mensen. Ooit maakte hij een prachtige opmerking over “loslaten”. Die wijsheid nam ik op in mijn boek.

Zijn vrouw, die ik nauwelijks echt ken en zo’n zeven jaar geleden voor het laatst gezien heb, zit nog volop in het hele natuurlijke proces van loslaten. In haar mail schrijft ze me:

“Toen ik vorige week, tijdens een moment van twijfel, verdriet en gemis door mijn kamer liep stond ik plotseling voor onze boekenkast. Mijn aandacht werd naar jou onopvallende boek getrokken. Ik pakte het boek in mijn hand en opende het precies op pagina 110. Daar vond ik wat ik juist op dat moment nodig had.

Jij citeerde:

Loslaten is een voortdurende oefening van angst naar vertrouwen.
Laat je angst slechts waarschuwen maar niet overnemen.

(Uitspraak van: Bernard van Lamoen Pastoraal werker te Middelburg 21 juni 2009)

Hoe mooi is dit ???”

Voor mij zijn dit soor berichten en mailtjes van mensen dingen die mij raken en die er toe doen. Geweldig dat het universum werkt, mij helpt en me gebruikt om anderen te helpen.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 

www.captijninsight.com 
captijninsight@gmail.com