vrijdag 20 september 2019

Heb jij die tweede belangrijkste dag in je leven al meegemaakt?

Een paar weken geleden hoorde ik de uitspraak van Mark Twain (Amerikaanse schrijver en humorist 30 november 1835 – 21 april 1910) die hiernaast op de foto staat afgebeeld.

Ach ik hou niet zo van die spreuken en tegeltjeswijsheden. En toch kwam deze uitspraak nadat ik die gehoord had, diverse keren in mijn hoofd terug. Natuurlijk draait dat met name over de ontdekking van die tweede belangrijkste dag die hij noemt.

Tegenwoordig kunnen we met al onze digitale hulpmiddelen eigenlijk nog maar nauwelijks verdwalen. Waar zouden we nu nog zijn zonder Google Maps of Google Earth? Ik denk dat zo’n 95% van de mensen met een I-Phone wel van die app gebruik maken en ook bijvoorbeeld de pizza koerier kan niet zonder. En hoewel ik zonder I-Phone leef moet ik bekennen dat ik in de auto weeldegelijk een GPS systeem heb.
Nog niet zo lang geleden was dat anders en zeker in de tijd dat die Mark Twain (zijn naam is overigens een pseudoniem voor Samuel Langhome Clemens) leefde en zijn artikelen en boeken schreef. Het is een grote vooruitgang en hulp.

Of we met al die hulpmiddelen in relatie tot deze vraag ook die vooruitgang op de zoektocht geboekt hebben? Volgens mij allerminst. Hoewel de nieuwste generaties zich zeker weten meer richten op zinvol leven en werken, denk ik dat wellicht zo’n 95% die tweede belangrijkste dag die Twain aan haalt nog niet hebben meegemaakt. We hollen wat doelloos in het systeem van ‘we moeten meer’, wat ons de hele dag door marketing wordt toegeroepen, rond. Goed voor de economie misschien.

En als je jong bent is dat haast vanzelfsprekend ook geen thema om te ontdekken waarom je geboren bent. Zo rond die zogenaamde midlifecrisis kom je er toch achter dat je al een tijdje van je levenstijd erop hebt zitten en begin je je andere en diepere persoonlijke vragen te stellen. En een GPS of een app., helpt je niet bij het vinden van de antwoorden op die vragen. Je moet ervoor bij jezelf op visite. Naar binnen. Op zoek naar je kern, je (latente) talenten om uiteindelijk dat belangrijke antwoord te kunnen vinden. Je levensmissie ontdekken.

Als ik naar mezelf kijk dan voelde ik al een hele lange tijd diep van binnen dat er meer was en dat ik nog maar slechts in de oefenfase van mijn leven zat. Overigens een fantastische periode waarin ik volop met de meeste van mijn talenten kon en mocht spelen. Ik voelde ook al heel lang geleden dat voor die diepere ontwikkeling, en feitelijk dat beleven van die tweede belangrijkste dag, Azië voor mij een must was. Toen ik nog in Kerkrade en Heerlen werkte sprak ik er al met een aantal mensen over. Ik dacht toen nog dat ik tot mijn 65e jaar moest wachten. Daar kwam plotseling verandering in waardoor dat al elf jaar eerder mocht beleven.

Die ontdekking van het antwoord, of voor mij liever gezegd de antwoorden, waarom ik geboren ben, maakt die tweede belangrijkste dag als een nieuwe geboorte. Een doorstart van je leven die relativeren aanmoedigt. Je gaat zien wat voor jou werkelijk belangrijk is en energie geeft om je koers in flow voort te zetten. Een koers die over het algemeen energie oplevert in plaats van kost. Zo goed als geen verstoringen meer van de buitenwereld. Het maakt je leven, althans dat is mijn beleving, stukken rijker. Geen doelen meer te halen slechts je missie leven.

En het geweldige is dat als je je daaraan over geeft, de mooiste dingen ineens op je pad komen. En als je na verloop van tijd daarop eens terug kijkt merk je ook dat je er eigenlijk bijna niets in materiële zin voor nodig had.  Het is namelijk je bestemming.

Die Twain kan dan wel een humorist zijn en toch… niet gek om je eens met de ontdekking van die tweede mooiste dag van je leven bezig te houden.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 
Foto blog: http://franscaptijnhisworld.blogspot.com








vrijdag 13 september 2019

Verdrink niet in details. Bekijk dingen ruimer en maak je leven wat luchtiger.

Het lijkt wel of ik de laatste tijd steeds meer mensen ontmoet die hun dag door iets specifieks laten vergallen. De ene keer een berichtje in de (sociale) media. De andere keer door iets wat door iemand tegen ze is gezegd. Weer een andere keer om iets dat is misgegaan. Voorbeelden te over.

Op details wordt de focus gelegd en letterlijk worden zaken uitvergroot. Vaak heb ik het idee dat het een grote verspilling van energie is. Alles wat je aandacht geeft groeit en je beïnvloedt niet alleen jezelf maar ook je omgeving met de irritatie die je over jezelf hebt afgeroepen. Zelfs je nachtrust kun je er mee om zeep helpen.

Het lijkt niet meer dan menselijk te zijn dat juist details een verstorende invloed hebben op hoe ‘ruim’ we ons leven leven.

Als lid van een groep fotografen hier in Chiang Mai (Thailand) is een van de zaken waarmee ik me in die fotohobby bezighoud een andere, diepere, manier van kijken. En inderdaad, dat is aandacht hebben voor detail. Dat kan echter alleen maar als je het geheel eerst in acht neemt. Zonder grote geheel geen detail.

En als je dan weer naar dat grote geheel kijkt dan kom je erachter dat ook dat weer een detail is uit een nog groter, oneindig, geheel. Net zoals we zelf slechts dat hele kleine speldenprikje, of misschien nog wel minder, van dat oneindig grote geheel uitmaken.

Door je te blijven focussen op details, mis je het geheel. Een geheel dat altijd veel en veel meer te bieden heeft dan slechts dat detail.

Ooit tijdens een les op de boeddhistische universiteit kreeg de klas een vraag over een vergelijkbare foto zoals ik die bij dit blog plaats. De vraag was om even tijd te nemen om te ontdekken wat je op de tekening kon ontdekken.

Sommigen zagen, door het verbinden van de zwarte stippen, een dier of een voorwerp. Weer anderen, zoals ik, bleven slechts hangen in de opmerking van een aantal zwarte stippen.

We kwamen erachter dat dit dus onze natuurlijke reactie is. Aandacht aan het zeer beperkte oppervlak van een paar zwarte stippen. Het grote vel wit papier zagen we dan misschien wel maar de aandacht lag er niet.

Zo is het ook met al ons nieuws dat we in een voortdurende stroom tot ons nemen. Het is ‘slechts’ focus van iets binnen iets veel en veel groters. Je kunt je afvragen of je je daar voortdurend door moet laten afleiden of moet laten verstoren.

Het grotere geheel blijven zien geeft afstand. Letterlijk en figuurlijk, om overzicht te blijven houden en je minder uit balans te halen.

Bekijk en vooral ook lees en begrijp signalen en details vanuit een groter geheel.  Het houdt je meer in evenwicht en maakt je leven luchtiger voor jezelf en de wereld om je heen.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 
Foto blog: http://franscaptijnhisworld.blogspot.com



vrijdag 6 september 2019

Terug in de tijd. Mijn oude vak weer opgepakt. Inspirerend en superleuk om te doen.

In mijn jeugd heb ik veel kansen gekregen en ook opgepakt. Eén daarvan was mijn studie tot bouwkundige. Constructie en architectuur. Tot 1982 werkte ik daarin voor een bedrijf met een groot woningbouwproject in Noordwijkerhout en voor Ballast Nedam in Saoedi-Arabië. Daarna ging ik naar de Rijksbrandweeracademie en werkte ik ruim 30 jaar in de (inter)nationale wereld van fysieke veiligheid.

Na ruim 7 jaar in Thailand begon het toch weer te kriebelen. Ik heb gelukkig twee rechterhanden. Ben dankbaar dat ik tot op de dag van vandaag nog sterk en gezond ben.
Ik kreeg gewoon zin om zelf toch nog eens een keer iets hier in Thailand te gaan bouwen. Een zeker voor Thailand niet alledaags klein project. Mijn twee kinderen reageerden spontaan en mijn vriendin niet minder. En dus…

Het is eigenlijk heel inspirerend om ineens je geest weer in een andere, vroegere, richting te zien gaan denken. En de ervaring dat alles, maar dan ook alles, in die geest nog is opgeslagen en dat het niet eens een kwestie is van het stof er af blazen, verbaasde me nog het meest. Tot in detail komen constructies, details, mogelijkheden en onmogelijkheden weer terug. De ervaringen uit Saoedi-Arabië, met name in relatie tot het klimaat, doen het hier goed.

Het werkt eigenlijk allemaal zelfs een beetje verslavend. Je hoofd blijft doordenken en naar oplossingen zoeken. Absoluut niet onder enige druk overigens. Het is nu professionele hobby en voor eigen gebruik. Echt superleuk om te doen.

Ik herinner me nog hoe tijdens mijn studie mijn vader soms midden in de nacht, als hij terugkwam van een wc-bezoek, mijn kamer op kwam om te vragen of ik nu nog niet in bed lag.
Ik had dan ineens een ingeving in relatie tot mijn afstudeerproject en met de grote tekentafel op mijn kamer werkte ik dat ‘s nachts uit. Het gaf me energie en daarna kon ik slapen. Die ervaringen en dat gevoel heb ik inmiddels weer.   

En ja, dat is tot nu toe het enige waar ik dan wél tegenaan gelopen ben. Tekenen met de Rotring pen op een zogenaamde ‘kalk’, dat is er haast niet meer bij. En met meer dan 37 jaar uit het vak, moet je er dan toch aan geloven. Tekeningen maken op de computer met een zogenaamd CAD-programma.

YouTube, waar zouden we zijn zonder YouTube, bood en biedt raad. En ook dat is een superleuke ervaring. Leren door te doen. En het met een scheermesje op het kalk papier weg krabben van een foute lijn, is digitaal op de computer nu een koud kunstje. Geen scheermesje en gum meer voor nodig. 

Stilzitten? Nee, niets voor mij. Het is zalig om mijn oude vak weer op te frissen en er in de praktijk nog een keer iets mee te gaan doen. Die studie van toen loont dubbel.
Het vooruitzicht op zelf over een tijdje met mijn eigen handen te gaan bouwen en alle voorbereidingen daartoe nu op dit moment, geven een zalige energie en houden mijn geest creatief en jong.


Wil je de ontwikkelingen van dit proces (Engelstalig) volgen?
Kijk dan af en toe eens op: https://pyramidhousethailand.blogspot.com


Frans Captijn (Gangey Gruma) 
Foto blog: http://franscaptijnhisworld.blogspot.com



vrijdag 30 augustus 2019

De groei van individualisering

Een paar weken geleden stuurde mijn vriendin me een foto (zie hiernaast) hoe ze na haar werk op de metro in Bangkok stond te wachten. Ze reist met het openbaar vervoer (trein, boot, metro en scootertaxi) en weet dat je in dit metropool niet de enige gebruiker bent.

Tijdens ons contact die avond vertelde ze me dat ze er meer en meer een slecht gevoel van kreeg. Geen face-to-face communicatie meer en iedereen die alleen nog maar voor en in zichzelf in de weer is.

Je ‘moet’ immers verbonden blijven met het (altijd al oude) nieuws. Je kunt geen marketingpromoties missen. Koop, koop, en koop nog meer. Dat garandeert dat je gelukkig wordt en blijft. Je moet de buitenwereld blijven laten zien hoe gelukkig je bent en wat voor soort leven (vaak met veel onzichtbare schulden) je je kunt veroorloven. Laten zien dat je er bij hoort en in het systeem tenminste probeert om de beste te zijn. Het draait alleen om mij. Ik, ik, ik. In mode, in gezondheid, in gedrag, in relatie en wat dan ook. Onbewust dat je zelf het management over je leven verloren bent en nog volledig afhankelijk bent van externe impulsen en voort gaat en reageert op de onechte show van je omgeving.

Als ik zo nu en dan de dierenwinkel bezoek, ben ik altijd geïntrigeerd door de wikkels om blikjes voedsel voor huisdieren. Ik moet bekennen dat op veel van die blikjes het eten er absoluut geweldig, zo niet super lekker, uitziet. Maar dan…, als je het blik opent ... nou nee. Meestal is het niet echt aantrekkelijk daar binnenin. Zelfs mijn hond lust het vaak niet eens. De buitenkant van het blik is zeker niet wat de realiteit is aan de binnenkant.

De foto die mijn vriendin me stuurde, helpt me steeds meer te geloven dat mensen verslaafd zijn en bereid zijn zich over te geven aan systemen om de meest geweldige individuele wikkels (buitenkantjes) te worden die de meest fantastische externe shows van hun leven op internet delen. Kennis en ervaring van welke vorm van zelfredzaamheid zonder het gebruik van het internet is ook totaal verdwenen.

Van binnenuit delen? Zelfs als het daar toch ook nog steeds aantrekkelijk is, zijn velen niet meer beschikbaar voor anderen om te helpen of in welke andere vorm ook ondersteuning te bieden tenzij het wat oplevert.

In een deel van Nederland (Gelderse Achterhoek en delen van Twente) kennen ze het woord; ‘Naoberschap’. De betekenis is om de verantwoordelijkheid te hebben om beschikbaar te zijn voor de gemeenschap waarin je woont om advies te delen of te geven. Eigenlijk om de groep op een soepele manier bij elkaar te houden en te laten door gaan als zich problemen voordoen. Geen egoïsme maar sterk zijn door samen sterk te zijn en te zorgen. Ook iets geweldigs overigens in crisissituaties en bij rampen waar creativiteit in samenwerking, zonder internet, helpt (nee noodzakelijk is) om te overleven.

Vergeet niet te investeren in ‘Naoberschap’. Je hebt het misschien ooit nog eens nodig en het leeft echt anders verbonden.


Frans Captijn (Gangey Gruma) 
Foto blog: http://franscaptijnhisworld.blogspot.com



vrijdag 23 augustus 2019

Banen met gouden toekomst door de “Smart Phone Nek”

Ik hoorde afgelopen week een verhaal dat in Singapore veel studenten die naar het middelbaar onderwijs gaan gemiddeld 2,5 tot 5 cm korter in lengte zijn geworden dan de studenten van voorgaande generaties. Onderzoek heeft aangetoond dat dit komt omdat hun nek inmiddels rond geworden is en vergroeid en ze hun hoofd niet meer rechtop kunnen houden. Alles door hun smart phone verslaving. Ik geloof overigens niet dat dit alleen in Singapore het geval is maar dat het meer en meer een wereldwijde 'evolutie' aan het worden is of gewoonweg al lang is. 

Tijdens mijn opleiding tot yoga docent en ook voorheen al tijdens de Mentastic lessen (van Satsavya Mertens met de Träger approach) die ik ooit volgde, leerde ik dat ons hoofd gemiddeld tussen de zes en zes en een halve kilo weegt. Dat hoofd is in balans en rekt de spieren dan ook niet of nauwelijks op als we nagenoeg recht vooruitkijken en het hoofd recht op de atlas wervel laten rusten. Het gewicht wordt dan rechtstreeks via de rug evenwichtig naar de voeten en de aarde geleid. Iets dat geen energie kost. “Hoe licht kan het zijn?” Was het zinnetje dat er vaak tijdens de praktijklessen bij werd gevraagd. En van bijvoorbeeld de vrouwen in Afrika die zware lasten, naar het lijkt zonder moeite, op hun hoofd dragen kennen we dat beeld haast allemaal. 

Tijdens de les kregen we ooit, als vergelijking, de vraag hoe het zou voelen als je zo'n zestien uur per dag met een zak aardappelen of rijst van zes kilo in je hand zou rondlopen. Na tien minuten zou je die zak weg zetten. Met je hoofd doe je dat alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Als je al zo'n acht uur slaap zou vatten op een dag dan blijven er toch zo'n zestien uur per dag over waarop je immers met je spieren en pezen je hoofd in balans houdt. 

Mijn vader, die tot op drieënnegentigjarige leeftijd fysiotherapeut en yoga docent was, had er vast raad mee geweten. “Recht op jongen!” werd me aardig wat gezegd als ik op de bank lag te hangen om een boek te lezen of naar de tv te kijken. Toen waren dat, in vergelijk met nu, korte momenten. Mensen nu trainen met hun halter (dat hoofd genoemd wordt) haast continue hun nekspieren in verlenging en oprekken zonder er überhaupt erg in te hebben. Zelfs hoofd- en nekpijn schijnt te wennen.

Zoek je naar een vak met een gouden toekomst?
Chiropractor, Mensendieck en bijvoorbeeld Orthopeed kunnen niet anders dan een goudmijn zijn en blijven.

Blijven? Ja, in ieder geval voorlopig. Wie weet komt de techniek met nieuwe speeltjes, het kan haast niet anders dan dat ze al zijn uitgevonden, waardoor je weer rechtop kunt gaan lopen.

Wat een nieuwe wereld aan mogelijkheden en ervaringen zal er dan voor heel veel mensen opengaan. Vast even vreemd en zeker weten wennen.
Mensen worden weer groter. Ze kijken elkaar weer aan. Een uitnodiging tot communicatie en om de wereld om hen heen weer te kunnen zien. En ook een verademing. Dat lukt immers ook nog eens beter met een hoofd wat gewoon weer rechtop staat.

Het duurt vast nog even dus als je nog twijfelt… Chiropractor is zo’n gek vak nog niet mits je zelf niet verslaafd bent aan je mobiel natuurlijk. Je moet immers wel het goede voorbeeld geven.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 


vrijdag 16 augustus 2019

Verander je invalshoek en grondhouding van denken en ontdek dat je veel meer kunt bereiken.

Zeker weten inmiddels! Het zit ingebakken in de oosterse cultuur.
Ik ben ervan overtuigd dat het merendeel van de mensen hier er van uit gaan, en dus denken, dat veranderingen niet kunnen of dat zaken of oplossingen niet voor handen zijn. Het lijkt soms wel een soort gemakzucht.
Als je bijvoorbeeld naar een bouwmarkt hier gaat dan wemelt het werkelijk van personeel en als je vraagt of ze iets dat je zoekt hebben dan is het antwoord haast steevast; “My mee” (Nee dat hebben we niet). Twee schappen verder in dezelfde winkel loop je er dan ineens toch zelf tegenaan. Of je krijgt een antwoord; “My dy” (Nee, dat kan niet).

Nee, het is eigenlijk niet iets typisch oosters. Bij verreweg de meeste mensen zit een (dit) denken vanuit mogelijke bedreigingen veel dieper in gebouwd, geworteld, dan een denken vanuit mogelijkheden en vooral kansen. Nee, natuurlijk is niet altijd alles mogelijk, te bereiken of te verwezenlijken. Daar zijn heel wat onderliggende zaken debet aan. En toch…

Zelfs in de fotografie leer je al dat als je vanuit een andere invalshoek een foto maakt of je eigen standpunt wat veranderd, je zaken in een heel ander licht zet. Soms een ware ontdekking.
Mijn hond helpt me er vaak bij omdat er toch snel 130 cm hoogteverschil zit in hoe hij en hoe ik anders tegen de zelfde wereld aan kijken. En soms eens door je knieën gaan levert regelmatig verrassende plaatjes op.

Je moet soms eens even over grenzen, met name van jezelf, heen durven kijken. Ja, inderdaad, dat is misschien een beetje lef hebben. In het zogenaamde ‘diepe’ springen nodigt uit om creatief te worden en om te zoeken naar wegen om boven water te blijven nietwaar? En soms vergt dat een aardige inspanning. Het is ook een persoonlijke ontdekkingsreis.
En zeg nu zelf en vanuit je eigen ervaring. Kun je, achteraf gezien, meestal niet super trots zijn op jezelf omdat je die sprong gewaagd hebt? Geen spijt. Het opent nieuwe mogelijkheden en… verandering is groei (hoewel je dat op het eerste gezicht misschien niet zo ziet).

‘Het kan niet!’? Stop daar eens even mee. Neem een stapje terug en begin eens vanuit een andere invalshoek te denken als bijvoorbeeld: “Dat zou wel eens een aardig avontuur kunnen zijn en… wie weet!”.

En ik doel daarmee niet op een vorm van roekeloos gedrag. Wel op lef tonen om stappen in je verdere ontwikkeling en groei te zetten of, zoals in het voorbeeld hierboven, je vak beter te verstaan en een houding van oprechte klantenbinding te laten zien en voelen.
Overigens, voor wat dat laatste betreft, moet je het toch immers van die klanten hebben om je salaris maandelijks te kunnen blijven ontvangen. Daarvoor hoeven overigens wat mij betreft klanten geen koning te worden genoemd of als koning te worden behandeld.

Wat creatieve mensen die vanuit een grondhouding van “Yes, I can” handelen in de praktijk laten zien (deze foto kreeg ik onlangs als voorbeeld van mijn dochter uit Australië) is dat er, vanuit anders denken en een beetje creativiteit veel en veel meer kan dan je ooit voor mogelijk had gehouden. En het levert ook nog eens wat op.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 


vrijdag 9 augustus 2019

Voor je juiste (nieuwe) leefomgeving moet je je als je wilt gaan verhuizen of emigreren drie keer thuis voelen.

Een gast uit Singapore waarmee ik een jaar geleden met talenten gewerkt heb bezocht me hier opnieuw. Stevige stappen had hij inmiddels gezet in het leven van zijn ontdekte missie.

In ‘de reis van de held’ – zo ik het altijd uitdruk – was hij nu op het punt gekomen om meer aandacht te gaan besteden aan de juiste leefomgeving. Geboren in Taiwan, had hij inmiddels op veel plekken in de wereld gewoond, gestudeerd en gewerkt. Tijd wellicht om nu eens te gaan settelen.

In de dialoog die over zijn juiste leefomgeving ontstond kwamen we erachter dat je eigenlijk drie keer thuis moest kunnen komen. Heel eenvoudig is het om een lijstje te maken waarin je gaat plussen en minnen in relatie tot diverse plekken waar je zou kunnen of willen wonen. En toch blijkt in de praktijd dat dat helemaal niet werkt. Meestal staan op dat lijstje rationele zaken en soms ook gevoelszaken genoemd. En hoewel je daar een + of een – factor achter zou kunnen zetten en ze dan op tellen werkt het toch niet. Verrassend zal je erachter komen dat cultuur niet vergelijkbaar is met bijvoorbeeld werkaanbod of dichtbij of verder van je familie afwonen is. Ieder ding heeft een kwaliteitsfactor en ook die kwaliteitsfactoren zijn voor iedereen weer anders. De verrassing zit hem in het feit dat als je naar de uitkomsten van dat rationele lijstje zou gaan kijken je, vanuit je gevoel, gaat lachen omdat die uitslag voor jou dus gevoelsmatig niet klopt.

Niet vreemd want de voor jou juiste leefomgeving heeft, hoe ouder je wordt, steeds meer te maken met gevoel en niet met ratio. Met jouw interactie met de energie die je op een nieuwe plek vindt.
Hoe meer je toe legt op dat gevoel, dat gevoel wegcijfert, hoe meer ziek je jezelf maakt. En als je jong bent ben je in de acceptatie daarvan (of hoe je daar mee om kunt gaan) vaak veel flexibeler dan als je ouder gaat worden. En ook hier geldt weer dat alles dat je aandacht geeft groeit. Als je dus bewust juist minder van een specifieke verstoring of energie-slurper wilt hebben dan vallen die verstoringen juist veel meer en steeds vaker op.

De voor jou juiste leefomgeving draait om ‘Thuis voelen’. En dat is dan dus ook een gevoel en niet een redenering of rationele benadering van wat jij denkt dat het beste voor je is.

We kwamen erachter dat als je écht de meest optimale en juiste leefomgeving voor jezelf wilt hebben dat je dan drie keer thuis moet kunnen komen. En al die drie stappen kun je zelf eenvoudig of soms minder eenvoudig maken. Heel veel ligt weeldegelijk ook aan jezelf. Aan je eigen opstelling en houding. Ik kom daar iets verderop nog op terug.
  1. Thuis voelen in jezelf
  2. Thuis voelen in je huis of kamer
  3. Thuis voelen in je woon- en werkomgeving
Thuis voelen in jezelf
Dat thuis voelen in jezelf heeft heel veel te maken met weten wie je eigenlijk bent en jezelf dan ook kennen zowel van binnen als van buiten. Tijd nemen voor jezelf, hoe je je voelt, waar dat gevoel vandaan komt, even stil staan, voldoende rust nemen, jezelf in geestelijke en lichamelijke balans houden spelen daar onder andere rollen in. En je kunt daar eenvoudig zelf aan werken. Een kwestie van keuzes willen maken. Meditatie kan daar bijvoorbeeld behulpzaam in zijn.

Thuis voelen in je huis of kamer
Thuis voelen in je huis of kamer heeft te maken met jouw privé plek (ik mag tenminste hopen dat je die ergens hebt). Hoe is die ingericht, wat voor dingen in die ruimte maken dat jij je daar thuis voelt? Wat geeft je energie in die ruimte, wat rust of juist de onrust als jij die nodig hebt. Wat houdt je in balans. Is het er opgeruimd of juist een rommel (het is maar waar jij je het lekkerste in voelt). En geloof het of niet. Jouw huis of kamer en hoe dat er met name van binnen uit ziet spiegelt veel over jou. Heel eenvoudig is een huis of kamer van binnen voor jezelf energierijker te maken. Je kunt dat doen door licht, kleur, decoraties, planten, meubilair, etc. en het hoeft niet veel te kosten en het hoeft ook absoluut niet allemaal nieuw te zijn. Zonder dat je daar misschien bij na denkt heeft de ruimte waarin jij woont een gigantisch effect op hoe jij je, daar komt hij weer, voelt. Binnen een paar weken ben je vaak een ander mens…

Thuis voelen in je woon- en werkomgeving
Thuis voelen in je woon- en werkomgeving is vaak wat moeilijker te veranderen. Inderdaad, je zou van baan kunnen veranderen of kunnen gaan verhuizen. Vaak zijn dat wat rigoureuze maatregelen. En jawel, ze werken top. Weet overigens dat je in een andere baan of een andere woonlocatie na verloop van tijd ook weer iets vindt waaraan je je wellicht stoort en toch… Verandering van spijs doet eten…
Je kunt ook van je woon- en werkomgeving beter gebruik maken. Als jij je bijvoorbeeld goed voelt in natuur, waarom dat als je naar je werk gaat niet langs of door dat park in je stad of dorp rijden of gaan joggen in het bos in plaats van door de straten.

Je eigen opstelling en houding
Een andere woonomgeving brengt veel nieuwe invloeden met zich mee. Al zeker als je zou gaan emigreren. Culturele competenties gaan spelen.
Culturele competentie betekent begrip, aanpassing, acceptatie en waardering van het nieuwe gebied of het nieuwe land en zijn mensen.

Als je je verzet, gaat klagen, gaat vergelijken en gaat vermijden, mis je je vroegere plek of land waar je woonde omdat je weg bent en mis je de vreugde, ontdekking en het avontuur van de nieuwe plaats / het nieuwe land omdat je er ook niet echt bent.

Ik heb op heel veel plekken kunnen en mogen wonen. Ik kwam er pas achter dat ik in mijn leven al zes keer een ander huis gekocht heb en ik ben al weer in de mood om te gaan verkassen. Nu binnen Thailand. Daar waar ik nu in Thailand woon geeft drie keer het gevoel van thuis te zijn voor mij. En dat brengt een gevoel van geluk (rust in mijn hoofd). Ik slaap prima, ik woon en doe mijn activiteiten met heel veel plezier, ik geniet intens van alles om me heen en ik voel me vooral gezond. En dat laatste blijft altijd maar een tijdopname waarvan ik me bewust ben.

En daarom ga ik ook altijd slapen met een dank je wel voor alweer een dag met een geweldige LEEF-ervaring erbij in de voor mij geweldige LEEF-omgeving van hier.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 



vrijdag 2 augustus 2019

Geen agenda, geen horloge, geen smart phone, geen sociale media en toch nog steeds in leven

Ja, het was een pittige omschakeling. Mijn leven werd geregeerd door mijn agenda, die door mijn secretaresses werd gevuld, en de klok. Nee, de ‘sociale media’ regeerden mijn leven niet en toch slokte ze met de dag meer tijd op. Afspraken kon je vaak pas na zes weken met me maken en ik vraag me achteraf af of ik eigenlijk wel echt vrije tijd had.

Mijn buurman kwam afgelopen week even een bakkie doen. Hij had een bouwbedrijf in Amerika en terloops merkte hij op dat hij zich niet meer kon voorstellen hoe hij ooit al zijn activiteiten in een dag kon proppen. Toen ik daar over dacht kwam bij mij hetzelfde gevoel op. Eigen was het meer dan belachelijk. Mijn agenda bepaalde mijn leven en stap voor stap werden de nog wat ‘vrije’ momenten ook nog eens ingevuld met ontbijt-, lunch- en diner bijeenkomsten. Waanzin gewoon!

Al meer dan zeven jaar heb ik geen agenda en horloge meer. Ongeveer twee jaar ook geen ‘sociale’ media. Geen zogenaamde netwerk contacten meer die me rechtstreeks kunnen aanspreken. Wat een rust. Ik heb ook helemaal geen agenda meer nodig. Mijn hoofd is zo enorm leeg dat ik de enkele afspraken die ik maak gewoon kan onthouden. En als ze heel, heel ver vooruit zijn… dan heb ik nog een (vrijwel lege) kalender waar ik iets op kwijt kan.

Hoe heb ik ooit een leven kunnen leven zoals ik dat deed? Zoveel op een dag kunnen doen, zoals mijn buurman opmerkte, zoals ik ooit deed? Ik rende mijn leven.
Ze noemen het hier busyness. En of het werkelijk allemaal effectief en efficiënt was, iets oploste en hogere doelen diende? Ik vraag het me steeds meer af. En jawel, je werd wel gekend, althans ook dat dacht je maar. Misschien in je hele beperkte omgeving waarin je woonde en werkte. Je maakt jezelf nogal wat wijs.
Zalig, geen agenda, geen horloge, geen i-phone, geen doelen die gehaald zouden moeten worden, geen ‘sociale’ media meer. Weg afhankelijkheid. Ruimte om adem te halen en te leven. En elke dag gaat (gelukkig) nog steeds om.

Als ik aan deze enorme verandering in mijn leven en van mijn levensstijl denk, dan pas ik inmiddels volgens mij nu meer in de bijna tijdloze cultuur van het landelijke Thailand. Veel mensen kiezen er daar nog steeds voor om geen horloges of klokken te hebben. Het gedrag van de zon en de maan bepalen het leven hier veel meer, niet het tikken van een klok. Mensen staan 's morgens op als de dag aanbreekt en het licht wordt. Ze lunchen halverwege de dag als de zon op zijn hoogst staat. Ze maken het avondeten klaar als de zon onder gaat en gaan naar bed als de duisternis voorbij is en het echt donker is. Weinig plekken, met uitzondering van de grote steden, waar we hier te maken hebben met dat mooie (of trieste) woord 'lichtvervuiling'.  
Zelfs in onze stedelijke gebieden is het voortdurend kijken hoe laat het is geen onderdeel van de cultuur. Misschien moeilijk te geloven en ja, het duurde even voordat ik eraan gewend was. Als gevolg van dit alles is er geen haast of stress van de westerse manier van leven en gewoonten om dingen allemaal 'op tijd' te doen en af te krijgen. Nogmaals, het is effe wennen en voelt op enig moment best goed (en vooral vaak bevrijdend). 

Het mooie is dat als ik ’s avonds in mijn mandje stap en even de tijd neem om terug te kijken op de dag… dan was mijn dag toch gewoonweg vol. Ik had (of nam) tijd voor de dingen die ik deed. Geen haast en… die mensen die om wat voor reden dan ook iets met me te doen willen of wilden hebben… die weten en wisten me gewoon te vinden.

Achteraf gezien kan het zo vrij en simpel zijn als je uit het systeem bent gestapt. In mijn beleving leeft het meer.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 



vrijdag 26 juli 2019

Een wereld dodelijk verziekt door suiker. Afkicken van mijn verslaving.

Vier weken geleden stuurde mijn vriendin me een filmpje van een live interview met de arts Raymond Francis uit Florida, USA. Hij publiceerde in 2002 zijn boek ‘Never be sick again’ (Hoe blijf ik gezond).
Nu ben ik niet zo van dat soort filmpjes maar het was kort en ik keek en luisterde ernaar. Duidelijk een man met een missie die me inspireert en weet waar hij het over heeft. Iemand die voor mij heel veel overeenkomsten vertoont met de passie en het optimisme van mijn vader. Een kei in het vanuit de beste bedoelingen en vanuit zijn eigen ervaringen positief aanspreken van mensen om ze aan te sporen om gezond te leven en van die gezondheid te genieten.

Ja, Raymond Francis trapt voor veel mensen, en ook voor mij, een soort van open deur in. Ik had al vaker eens wat gehoord maar stond er eigenlijk nooit zo bij stil hoe ik mijn gezondheid, onbewust en ongewild, zo op het spel zette. En dit boek is al van 2002? Nou ja, beter laat dan nooit er toch nog eens achter komen.

Ik lette er gewoon niet op en dacht bij mezelf dat het bij mij wel mee viel. Ik nam immers bijvoorbeeld nooit suiker in mijn koffie of thee en dronk veel vruchtensap zonder toegevoegde suikers etc.. Rust genoeg en geen stress meer. Goed bezig, althans dat dacht ik.

En ja, door mijn ongeluk in 2010 veranderde ik radicaal mijn levensstijl. Dagelijks doe ik aan meditatie, beweeg ik best veel alleen al door een paar uur stevig met de hond te lopen en elke ochtend een uur yoga. Tot nu toe eigenlijk nooit echt ziek. En toch…

Francis zijn verhaal kwam bij mij meer binnen dan ik gedacht had. Sommige van zijn uitspraken vond ik verbijsterend. Bijvoorbeeld hoe slechts één theelepel suiker binnen twee uur voor een periode van zes tot acht uur de natuurlijke immuun balans van je lichaam totaal om zeep helpt, voor 50% vermindert. Of dat suiker veel meer kwalijke invloed op je lichaam heeft dan alcohol, drugs of roken. Dan de verbindingen die hij legt met de invloed, zeg maar gewoon de deur wagenwijd openzetten, naar een breed pallet aan ziekteverschijnselen.

Na het horen van zijn korte verhaal dacht ik bij mezelf dat het toch eens een keer tijd werd om hier aandacht aan te geven. En opdat ik op 1 juli jl. toch weer in mijn zes weken alcoholvrij periode stapte vond ik dat een goed moment om ook voor wat betreft die suiker maar eens acuut te gaan stoppen.
Iets waarvan ik op dit moment kan zeggen dat ik er mee door wil gaan.

Een eenvoudig besluit maar nog niet zo eenvoudig gedaan. Ik kwam erachter, echt ik had dat nooit en te nimmer gedacht, dat ik meer dan super verslaafd was. Het werd niet gewoon even stoppen maar duidelijk een afkicken.

Al vaker schreef ik in mijn blogs dat alles wat je aandacht geeft groeit. Volgens mij is het niet eens mogelijk om totaal met suiker te stoppen. Het zit werkelijk overal, maar dan ook overal, in en niet in de minste hoeveelheden. Mijn ervaring is inmiddels dat de wereld gewoonweg dodelijk verziekt is van suiker.

Waarom het bij mij een verslaving is (ik kan inmiddels en op dit moment zeggen was) bleek uit het volgende.

Een periode van bijna twee weken voelde ik me meer dan moe. Mijn verlangen naar iets met suiker (mijn kinderen noemen me vaak koekie monster) nam hand over hand toe en ik keerde haast mijn huis om, om iets te vinden waarin suiker zat. Gelukkig tevergeefs. Op zoek naar suiker vervangers ook. Nou dat liet ik heel snel achter me. Die letterlijk ‘troep’ is nog veel schadelijker en… het lost niets op om los van die suiker verslaving te komen.
Goed dat mijn vriendin door haar werk twee weken niet kon komen. Mijn humeur, normaal eigenlijk altijd toppie, veranderde danig en ik was op Skype wat snel op mijn tenen getrapt en kortaf. Gelukkig doorzag mijn vriendin het allemaal. Ook zij was immers, iets minder abrupt dan ik, in hetzelfde schuitje gestapt.
Zeurende hoofdpijn zoals ik die ook tijdens mijn burn-out periode had. En soms zelfs koude rillingen. Uitermate vreemd in het zeer warme klimaat hier. Toch moest mijn lijf kennelijk toch even wennen hoe op een andere manier de inwendige kachel aan te laten slaan.

Die verschijnselen zijn nu nagenoeg over. Nooit gedacht dat dat zo lang zou duren. Pakken vruchtensap de deur uit (ze zitten meer dan vol met suiker, wat je ook op de verpakking aan afleidende teksten vindt). Ik heb een blender gekocht en maak nu sap van het zeer grote, en voordelige, aanbod aan fruit en groente dat we hier op de lokale markt vinden. Het is even wennen aan hoe het eigenlijk allemaal ook alweer écht smaakt. Whoow, wat een geweldig verschil. Je proeft letterlijk weer de natuur.

Ik voel me goed, zelfs beter, en heb weer genoeg energie. Eerlijk is eerlijk suiker blijft lonken en 'nee' zeggen is niet altijd gemakkelijk hoewel het tot op heden lukt. En of ik nu (nog steeds) nooit ziek word? Ik wacht het maar af. Dat is voor mij eigenlijk niet de hoofdreden om suiker op een laag pitje te zetten. Overigens ook niet om af te vallen. 
Meer is het een ode aan mijn tijdelijke tempel, mijn lichaam, om er zo lang mogelijk optimaal gebruik van te kunnen blijven maken. En een keertje ziek is voor mij niet meer dan een signaal van mijn lijf dat het de strijd met dat wat het niet wil aan wil en kan gaan. Maar als dat gevecht niet nodig is…dan geniet je volgens mij nog zoveel meer.

Frans Captijn (Gangey Gruma) 




vrijdag 19 juli 2019

Laat zien dat je anders bent door je ware Zelf te zijn.

Elke persoon in de wereld is uniek. Echt waar, zoals jij is er maar één. Vaak schreef ik al over dit fenomeen. Elke persoon is geboren met een unieke reeks talenten en gaven die hem of haar anders maakt. De betekenis van echt je leven te leven is om deze uniekheid te delen. Je bent niet voor niets op deze wereld gekomen. Het delen van je uniekheid is iets anders dan wat we werken noemen. Het is een vanuit jezelf mee bewegen met de stroom. Iets dat de wereld om je heen én jezelf uiteindelijk het gelukkigst maakt.

Veel mensen vinden het moeilijk om hun verschil te tonen. Alle systemen waarin we leven moedigen ons immers vooral aan om niet af te wijken. In de samenleving lijkt het beter om 'onzichtbaar' georganiseerd te zijn in hokjes, kastjes en laden. Cultuur, religie, verwachtingen van ouders, onderwijs, enzovoort zijn enkele voorbeelden van hoe je je 'opgesloten' kunt voelen bij het maken van je eigen keuzes en persoonlijk gewenste verschijning.  Ze kunnen beperkend zijn in het delen van je ware zelf.
Misschien onuitgesproken wordt het door je omgeving op prijs gesteld als je deel uit maakt van een groep. Daar is immers gemakkelijker vat op te houden. Het volgen van de, soms ongeschreven, regels. Niet te veel last veroorzaken omdat dat storend op de ‘meerderheid’ zou kunnen overkomen.

Als je je ervan bewust bent dat je uniek bent, hoe makkelijk is dat niet, is feitelijk een uitnodiging om juist die uniekheid, dat afwijken van de groep, publiekelijk te laten zien en te delen. Het verschil dat je maakt te laten zien. Het enige wat je hoeft te doen is om je absoluut vrij te voelen dat ware Zelf zichtbaar te maken. Is dat eigenlijk niet jouw roeping vanaf het moment van je geboorte?

In het proces naar volwassenheid is er de zogenaamde puberteit. Een periode waarin jongvolwassenen vaak wat rebels zijn om hun persoonlijke weg te vinden. Dat kan soms een aardig gevecht lijken. Een gevoel van tegen de stroom op willen en vanuit je diepste zelf eigenlijk ook op moeten. De ‘weerstanden’ tegemoet. En vaak is het uiteindelijk toch maar een overgeven aan die stroom. Het blijft een normaal proces in de groei naar volwassenheid. Dat hoeft het echter niet te blijven.

Als volwassene immers, is het een kwestie van luisteren naar dat innerlijke kind dat je hele leven in jezelf blijft bestaan en dat ‘gevoel’ blijft afgeven en die ‘roep’ blijft uitzenden. Daar eens de tijd voor nemen om niet alleen te horen maar ook, misschien wederom wat rebels, naar te luisteren en te handelen maakt je alsnog vrij.
Niet in de patronen blijven hangen die je altijd al beperkt hebben of geleerd hebben hoe je je naar de zin van iedereen moet gedragen. Dit kan best moeilijk zijn, misschien zelfs geen strijd, maar soms een waar gevecht.

En als je daar eens over denkt, ben jij dan niet de moeite waard om voor die eigen identiteit en verschijning te knokken?

Bevrijd jezelf, vertrouw jezelf. Laat je verschil zien door je ware Zelf te zijn.
Het maakt de wereld, die erop zit te wachten, een stuk kleurrijker.

En als anderen je misschien een beetje 'vreemd' vinden... nou dan ben je goed op weg. 

Frans Captijn (Gangey Gruma) 




vrijdag 12 juli 2019

Werkgevers zouden zich wat minder van diploma’s moeten aantrekken

De afgelopen tijd heb ik een paar keer contact gehad met mensen die een carrière stap wilden maken. Een combinatie van een bijdrage leveren aan een organisatie in hun verandering, groei en of ontwikkeling, én een impuls voor hun eigen persoonlijke groei en ontwikkeling. Een proces, of liever gezegd project, dat naar mijn mening altijd hand in hand zou moeten gaan voor het beste resultaat.

Waarom ik het een project noem is omdat het voor mensen en organisaties goed is om na verloop van tijd ook weer afscheid van elkaar te nemen. Dat houdt beiden fris. 
Nu ik dit schrijf herinner ik me een gesprek met een studente communicatiewetenschappen die ooit bij onze organisatie stage liep. Na haar studie werd ze voor een baan bij ons geselecteerd. Als baas zei ik tegen haar bij haar introductie dat ik hoopte dat ze binnen vijf jaar, als visitekaartje van ons bedrijf, ergens anders aan de bak ging. Ze keek eerst wat vreemd op van dat gezegde en volgde het. Nu durf ik te zeggen dat de resultaten er mogen zijn voor beiden.

Veel mensen raken in de sleur van het blijven doen van dingen die ze ooit leuk vonden (en inmiddels niet meer echt, omdat hun groei erin voorbij is). Ze verdienen er hun geld mee als aanmoediging om door te gaan met dat wat ze eigenlijk niet meer echt leuk en uitdagend vinden. Dat is voor twee kanten jammer. Heb het lef om te veranderen. Verandering is groei.

Terug naar mijn onderwerp van deze week. Die mensen waar ik in het begin over had, zagen het als een probleem om een organisatie (en zichzelf) te dienen doordat ze niet helemaal over de vereiste papieren en diploma’s beschikte. En die uitspraak was de trigger voor dit blog. De frustratie van de bureaucratie.

Hoezo diploma’s en vereiste papieren? Werkgevers zouden het lef en de moed moeten hebben om daar eens wat luchtiger mee om te gaan. Lef? Jawel. Je moet als baas richting je ondernemingsraad en/of vakbond misschien wel wat uitleggen. En toch… dat kun je toch als je in mensen, passie en missie gelooft?

Veel organisaties voelen zich zo aan allerhande regeltjes gebonden (of vinden het wel makkelijk dat die er zijn) dat de flexibiliteit om goeie mensen, zonder alle vereiste papieren en diploma’s, aan te trekken is verloren. Bang om aangesproken te worden of om, met een goeie reden, af te wijken van het vaste patroon.

In diverse organisaties waarin ik als eindverantwoordelijk leidinggevende gewerkt heb nam ik al die diploma eisen die gesteld werden soms met een stevige korrel zout.

De Poolse dichteres en nobel prijswinnaar Wislawa Szymborska (1923-2012) schreef over waar het kennelijk in de bureaucratie in relatie tot solliciteren om gaat eens een verrassend gedicht: Het schrijven van een CV.

Wees eens eerlijk. Draait het in een nieuwe baan niet veel en veel meer om de match tussen de diepere missie van het bedrijf en de persoonlijke missie van een kandidaat? Om bezieling, talenten, verbinding, achtergrond, enthousiasme, affectie, veerkracht, levenservaringen en daarmee al opgebouwde levenswijsheid en oprecht gewenste groei?

Inderdaad wordt, zoals Szymborska zo mooi zegt, gevraagd om Cv’s die geschreven zijn alsof de sollicitant nog nooit met zichzelf heeft gepraat en altijd ver uit zijn of haar eigen buurt is gebleven.

Een mooi diploma zegt nog niets over hoe waardevol een (nieuwe) kracht werkelijk voor je organisatie is, kan worden of kan zijn. Je kunt vaak voor hetzelfde geld (of bij de start wat minder) zoveel meer in huis halen.

Haal je als bedrijf of organisatie niet veel meer duurzaamheid binnen als je diploma eisen eens met een korreltje zout zou nemen? Ik heb er prima ervaringen mee.
Als manager ben jij immers toch voor die kwaliteit bewaking van je personeel verantwoordelijk? Als je lef en vooral gevoel voor je zaak hebt, durf je af te wijken. Als je daarnaast in je eigen kwaliteiten gelooft is dat immers ook nog eens gemakkelijk aan de buitenwereld uit te leggen.


Frans Captijn (Gangey Gruma)